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金尚
共收录73条的句子
简介:作者金尚,本名李红艳,心理学硕士、国家二级心理咨询师、国家心理督导师、高校心理教师,代际创伤五阶段疗法创始人,虚拟爱之疗法提出者和倡导者。 已出版心理学专著《走出原生家庭的代际创伤》(海外版)、《永远成长的苹果树》《滚蛋吧抑郁君》,并有多篇论文在国家级刊物发表。 2020年入选全国首部《中国心理工作者人才库》。
  • 01.
    如果一定要感恩,那也是父母对子女感恩。是父母决定要拥有一个孩子的,这个原因有可能是因为喜欢,有可能是因为传宗接代,有可能是因为怕孤独,有可能是因为养儿防老,当然也有可能单单为了参与一个生命的成长。无论如论,是孩子让父母实现了心愿,是孩子为父母扩展了生命的深度和层次,孩子成长过程中的每一次欢笑、每一次蹦跳、每一次进步,带给了父母太多太多的欢乐。
    —— 金尚《重启人生:如何走出原生家庭阴影》
  • 02.
    原生家庭受创伤的人,基本上都有一个关于爱与恨的心理冲突,其实也可以说是生本能与死本能的心理冲突,或者说是亲密与分离、爱与自由、愧疚与仇恨等,都是同一个意思。而这个爱与恨指向的客体,不管在现实中是指向什么事物,其根本的隐喻都是指向父母。
    —— 金尚《重启人生:如何走出原生家庭阴影》
  • 03.
    我们被迫与情感勒索共舞,却根本无法看清勒索者的手法,他们的行动仿佛笼罩在层层浓雾当中。这层层浓雾就是恐惧感、责任感、罪恶感,勒索者往往会利用受害者的这几种情绪来要求对方顺从他们的要求。 情感勒索者会将这层层迷雾,以排山倒海之势灌进双方关系中,让我们不敢逾越他们的意志,只得乖乖顺从。而当无法达到他们的要求时,我们还会感到无以名状的恐惧感和罪恶感。
    —— 金尚《重启人生:如何走出原生家庭阴影》
  • 04.
    一个人的心理健康程度,很大程度上跟“走出剧情”的能力成正比。有些人在社会化、在自我疗愈的过程中,逐渐认清了自己的剧情,从而跳出了在原生家庭中,父母给自己预设的剧本。而另一些人,从来没反省过自我的内在关系模式有什么问题,一直在照着剧本演绎生活,直到在做了父母之后,又给子女预设些一模一样的人生剧情。
    —— 金尚《重启人生:如何走出原生家庭阴影》
  • 05.
    生命意义在每个人、每一天、每一刻都有所不同,所以生命的意义不在于大众普遍性,而在于某个特定时刻某个人特定的生命意义。我们没必要去追问抽象的生命意义,因为每个人都有自己独特的人生使命。
    —— 金尚《重启人生:如何走出原生家庭阴影》
  • 06.
    事实上,恨也是一种生命力,你只有看清自己恨意的来源,向正确的人用正确的方式表达恨意,才是快意人生的活法。一味的压抑情绪,用比昂的说法,就是“负恨——憋着恨”,比真实的恨会有更多的杀伤力,最终只会是积攒更多的愤怒,到最后愤怒撑不住的时候,就会引燃暴发,两败俱伤。
    —— 金尚《重启人生:如何走出原生家庭阴影》
  • 07.
    对孩子有爱,而且爱能够自然流动的家庭,父母在照顾孩子的时候,并不会有付出感,而是觉得自己在做一件快乐的事情,也不会强迫要求孩子感恩。 爱是一种能力,一种不要求回报的给予,一种情感的流动。真正爱孩子的父母也许也会觉得养孩子很累很辛苦,但是他们并不会要求孩子感恩、回报自己,他们真心的希望孩子幸福,希望孩子做的人生选择都是基于为了自己的幸福,而不是为了回报父母,而且他们在年老的时候的内心愿望是不愿意让自己成为孩子的负担。
    —— 金尚《重启人生:如何走出原生家庭阴影》
  • 08.
    推崇感恩教育的家长,往往是不爱孩子,在身体与心理上凌虐孩子,无法获得孩子的爱和尊重的父母。而正是这一部分父母,往往自己的爱是相当匮乏的。没有爱的父母,自己盛载爱的杯子是空的,所以他为孩子做的每一件事,都会让他(她)觉得是对自身能量的一种损耗,所以就极力地要求孩子报答他(她)的付出。
    —— 金尚《重启人生:如何走出原生家庭阴影》
  • 09.
    人类的安全感,首先来自于爱,而且是母婴关系中的爱。母婴关系中的“母”,不一定专指母亲,可代指承担了母亲责任的养育者。然而,原生家庭中的很多心理创伤,往往就是养育者所带来的,这就成了一个悖论。 有些小孩,在受到危险和痛苦的时候,会下意识地喊“妈妈救命”,可是却忽然意识到,妈妈正是那个给他带来危险和痛苦的人,所以只好惊得捂住了嘴巴。
    —— 金尚《重启人生:如何走出原生家庭阴影》
  • 10.
    而对于孩子来说,内在体验的放大就叫做超出一般。 创伤事件,不一定就会导致创伤性结果,因为人类有一种心灵自愈的本能。然而却有10%-15%的人在经历创伤事件后,会变成真正的创伤性结果,也就是创伤后应激障碍PTSD,这就是心理创伤。 心理创伤虽然看不见,摸不着,但却是对人最严重的伤害!
    —— 金尚《重启人生:如何走出原生家庭阴影》
  • 11.
    记忆确实会出错,但这通常反映的只是不准确的记忆,而不是情绪的体验。想象一下,两个朋友一起度假,一年以后重新回顾度假的时光。其中一个可能说“哦?我记得好像是三年前的事了。”另一个说,“不,我记得我们去的是博物馆。”记忆确实不会完全准确,但感觉和感受却是真的:我们一起度过了一段开心愉快的时光!
    —— 金尚《重启人生:如何走出原生家庭阴影》
  • 12.
    为什么仇恨:你对我如此控制、你不允许我有自己的意志、你不让我做自己、你把我当成一个工具、你把我当成了一个私有财产、你不爱我、你遗弃过我、你迫害过我……….所我,我仇恨。 为什么愧疚:我不爱你、我不喜欢你、我不想与你亲近、我不想和你呆在一起、我不想听从你的安排、我不想成为你的私有财产、我不想要当你的工具、我想要远离你………所以,我愧疚。
    —— 金尚《重启人生:如何走出原生家庭阴影》
  • 13.
    但是有些来访者,并没有受到过父母的虐打,也没受过躯体上的折磨,成年后也出现了全身上下莫名其妙的慢性疼痛,这是为什么呢?这里有一个反向形成的心理机制。童年时被过度忽视,完全没有被关注过,成年后会用周身的慢性疼痛来表示自己也是与双亲有互动关系的、自己还活着——一个糟糕的关系也比一个没有任何互动的关系要好。
    —— 金尚《重启人生:如何走出原生家庭阴影》
  • 14.
    当一个人出现心理疾病问题,一般都可以从他的家庭系统中追溯到原因,可能是父母辈,也可能是隔几代的某一位前辈,曾经被忽视、被遗弃、非正常死亡等给家族带成了心理创伤。 心理创伤在一代人发生了以后,影响下一代,甚至影响下下代的心理现象,叫做代际创伤。换句话来说就是,这些创伤会像基因遗传一样,传递到下代人、下下代人的身上,从而表现出与上辈人相类似的偏差行为。
    —— 金尚《重启人生:如何走出原生家庭阴影》
  • 15.
    这份社会潜意识集体潜意识的爱,父母不一定能意识到,子女更是不一定能意识到。因为这个社会形形色色的父母都有,有些父母确实虐待子女已经到了丧心病狂的地步。 我相信,所有的父母在怀上孩子和生下孩子之后,在社会潜意识集体潜意识的层面上,都希望子女活得比自己好。虽然父母不一定能够意识到并给予承认。 反向证明:如果不是的话,人类就会越来越落后,最终回到原始社会,去到山洞里居住。
    —— 金尚《重启人生:如何走出原生家庭阴影》
  • 16.
    成瘾是个世纪之病,现代很多人用成瘾行为来掩盖其真实的痛苦。这些成瘾,包括了食物瘾、购物瘾、赌瘾、酒瘾、烟瘾、工作瘾,当然也还包括各种药物依赖。 沉溺于成瘾成为了一些人的不健康的生活方式。它是一种等同于,借着外在事物,证明自己快乐或存在的慢性死亡方式。成瘾行为是当我们无法面对真实痛苦时的止痛剂;否则,我们就必须面对自己受创伤的感觉。
    —— 金尚《重启人生:如何走出原生家庭阴影》
  • 17.
    对当初那个小小孩来说,我是没有能力对抗那个环境的,我能做的最好的事情,就是保存自己活下来。 我能活到现在,并且有机会来觉察和疗愈自己,有机会思考人生和生命的真实,这是我最伟大的成就。 我欣赏自己是如此的顽强,感谢自己从来没有放弃………… 现在,我臣服于自己是这样的一个生命,我完完全全地接纳自己的生命,同时也接纳母亲是我的母亲。
    —— 金尚《重启人生:如何走出原生家庭阴影》
  • 18.
    一个人若把生死看淡,就会活的自如。就不会太过于关注自身作为物质的存在,而产生各种疑病神经质的倾向,转而去发展积极快乐、幸福喜悦的人生。 我们应该保持如初生婴儿般对世界的好奇心,来看待这个地球上的万事万物,这是一种很美妙的体验。生命太珍贵,不值得浪费在痛苦与悲伤中。好好享受美好的生命,自信快乐的生活。当遇到困难和挫折的时候,用豁达的心态面对,永远不要轻易放弃自己的生命!
    —— 金尚《重启人生:如何走出原生家庭阴影》
  • 19.
    这就是说,要想摆脱这些具有成瘾的重复行为,关键是要克服否认。那些经历过创伤的人需要了解、体会自己所经历的创伤,体会和描述自己当时的感受,然后释放负面情绪。 当人们通过描述过去的创伤,把创伤定位到了某一个特定的时间和特定的地点(在彼时彼刻我遭遇了创伤,而现在并不是彼时彼刻),就能够开始把此刻的压力和过去的创伤区分开来。通过对当时事件的描述和讨论,个体对此时的不由自主的重复行为产生了意识层面的控制。
    —— 金尚《重启人生:如何走出原生家庭阴影》
  • 20.
    因此,当我们与他人建立了一段安全的关系,有了这段关系作为安全感的底线,才能够探索过去和现在到底发生了(发生着)什么,安全的依恋关系是我们回到源头创伤的前提。 然而,正是因为之前的自我隔绝或社交隔绝把我们困在了重复的模式里。在那个隔绝的状态中,我们无法接受新的经验去发展出安全的依恋关系,我们把自己困在了过去里。
    —— 金尚《重启人生:如何走出原生家庭阴影》
  • 21.
    个人认为: ①每个孩子都是古老而智慧的灵魂,有着比父母更多的资讯、比父母 更多的创造力。 ②孩子的灵魂早已装满了一整个宇宙的资讯,虽然大脑皮质上并未印有数学公式。 ③孩子在投胎前,早已设计好了自己的生命蓝图,那是他人生的最佳价值完成。 ④除了爱与自由,父母实在没有什么可以教给孩子的,真正的学习,来自孩子自身的体验。
    —— 金尚《重启人生:如何走出原生家庭阴影》
  • 22.
    而这种内疚和罪恶感,可能最后就变成一种很深刻的潜意识,可能压抑到我们都不知道为什么,但就是觉得‘我不行’‘我不配’。“某种程度上,就是一个人内在没有跟父母完成心理上的分化,我父母是什么样的生活状态,我也要让自己是什么样的生活状态。”
    —— 金尚《重启人生:如何走出原生家庭阴影》
  • 23.
    有些人从小就不敢质疑父母的权威,以至于成年后不敢超越父母,比如说,如果我成为优秀的企业家了,如果我成为优秀的演说家了,实在是太太太超越了父母的身份,那么我就是背叛了父母?我怎么对得起父母?我的成功是不是太没心没肺了?我是不是应该回老家帮她干点活儿呀?这个时候,这个孩子就会有内疚感,会跟所有成功和快乐的东西绝缘。
    —— 金尚《重启人生:如何走出原生家庭阴影》
  • 24.
    知乎上有一个神回复:有钱了不起吗?了不起!由此,我们知道了,追求金钱本身是一个很美好的梦想,它跟追求一个事业的成功别无二致。 而且,金钱确实是能够给人们带来很多的便利: 你需要出人投地,你就需要钱进行教育投资,上各种培训班学习各种技能; 你生病住院了,你就需要钱进行治疗,重获一个健康的身体; 如果你失恋了,有钱你可以去旅游胜地散散心,心伤也能好得快一点; 如果你想要创业,有钱你的底气就会足一些,也能够进行一些冒险的尝试.......
    —— 金尚《重启人生:如何走出原生家庭阴影》
  • 25.
    木马程序在电脑里通常是指病毒文件,隐藏在各种电脑程序里,引导你进入木马程序,从而窃取你的密码,使人毫不察觉。如果把人脑比作人体操作系统,我们的身体也隐藏着许多木马程序。我们每个人都有一些限制住自己的信念和故事、情绪与行为的固定反应模式;对此,我们或有所了解,或毫无觉知。欣频老师将它们称为“人类木马程序”。
    —— 金尚《重启人生:如何走出原生家庭阴影》
  • 26.
    因为自恋是人的一种本能,当一个愿意、一个想法说出口的时候,为了证明“我是对的”,就会有一个内驱力,推动事情朝这个方向发展。同时,还会选择性的收集符合自己预言的证据,以此来证明“我”是对的。这就是自我实现的预言。
    —— 金尚《重启人生:如何走出原生家庭阴影》
  • 27.
    意识层面的东西,我们很容易感知到,所以会说这是“我”的选择;而潜意识层面的东西,我们无法清晰地感知到,很多时候就会认为是命运推动的结果。 当我们扩大了觉知范围,觉知到了潜意识部分的东西时,潜意识的内容就变成为意识层面的内容。当我们把这一意识到的内容说出口时,就会有意识的把这一事情,努力朝这个方向来推动。
    —— 金尚《重启人生:如何走出原生家庭阴影》
  • 28.
    潜意识藏有我们童年的记忆——虽然意识层面不记得,但是身体和细胞会记忆一切;也就是潜意识会记忆一切。包括我们的爱中有恨,恨中有爱;那些无法解释的思想、行为、习惯;强迫性重复..... 人类清醒的时候,虽然觉察不到潜意识层面,然而潜意识还是会无声无息地影响我们思想、情绪、行为的方方面面;夜间,潜意识还会出现在我们的梦里。潜意识影响着我们职业的选择、结婚对象的选择、身心健康状况.....
    —— 金尚《重启人生:如何走出原生家庭阴影》
  • 29.
    为了避免重复,必须放弃那些让自己上瘾的行为、药品、人…….. 要有实际行动,去找到当下更有回报、更健康、更成功、更有力量的活动和经历,去替代“强迫性重复”。勇敢尝试各种新的、好的体验,以建立良性的强迫性重复机制。 一开始可能有点难度,不过,不要有太高的期待,慢慢来,循序渐进。每次有小进步、小成功就嘉奖一下自己,建立成功的神经活动模式。渐渐的,很多次小进步、小成功就累积成了一个很大的改变,替代了旧有的强迫性重复。
    —— 金尚《重启人生:如何走出原生家庭阴影》
  • 30.
    有些人幸运地遇到了能够给他们安全依恋的人,在生活中完成了自然的疗愈和成长。 更多的人,求助于专业的心理咨询师,并且在咨询关系中体验到了安全的依恋关系。 另外一种形式,是自助小组。在自助小组中,我们可以通过信任的培养、相互的妥协、约定的达成、以及人际间的承诺去获得安全的依恋,从而,竭尽全力的去走一条与以前完全不同的路。
    —— 金尚《重启人生:如何走出原生家庭阴影》
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