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好好爱自己
共收录4条的句子
简介:不管多累都别忘了爱自己
01.
女生姨妈期间需要注意什么1.经期不能吃的水果:梨、柿子、西瓜、枇杷、猕猴桃、甜瓜、柚子、芒果、香蕉、山竹、酸梅、话梅、沙果、柠檬、酸枣2.经期不能吃的蔬菜:黄瓜、番茄、白萝卜、海带、冬瓜、竹笋、苦瓜、丝瓜3.经期不能吃的海鲜:螃蟹、生蚝、田螺、海蜇等,会导致痛经月经量减少 02.
经期需要这样吃:
1大豆类(红豆黑豆黄豆)姨妈期间吃些大豆类的食物可以补充蛋白质帮助身体补充营养
2红糖姜茶(红糖切多点姜丝煮久一点),姨妈期间喝红糖姜茶可以缓解痛经,姜能暖肚子,热乎乎的喝下去真的可以缓解 03.
经期这样做:
1不要熬夜2不要捶打腰部3不要做剧烈运动4不要穿紧身裤5不要过于劳累6不要太情绪化7尽量不要洗头,非要洗,建议中午洗立即吹干。 04.
4.经期不能吃冷凝和辛辣食物:冰淇淋、雪糕、奶茶、碳酸饮料、冰的水和牛油火锅、辣条等辛辣刺激性食物,不要吃,会导致流血量增多或加重痛经经期
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