你可以表达愤怒,但不要愤怒地表达。情绪本身没有对错,愤怒是内心真实的声音,值得被看见、被接纳,但不要被愤怒裹挟,用伤人的话语和冲动的行为去宣泄,那样只会两败俱伤,也解决不了任何问题。