自我训练最强大的工具：自我对话 第一步 现实与假想分离开 第二步 学会如何对不断反复的想法说“不”，从而停止内心的冲动和渴求。增强决心和自律性。 第三步 学会从情绪冲突、非自愿以及内心挣扎中解放自己。学会放手，学会相信自己。

请记住，生活在这里的高贵动物在人类到来之前就会很快消失，所有喜爱野生动物的人都会与我一起为塞拉山上最勇敢的登山者——加州野羊，能够安全地生活在到处都是岩石的山上而高兴。

— 约翰·缪尔 《等鹿来》

我在南极经受了孤单与严寒的洗礼，却受不起，温润如你，断了音讯

— 许嵩 《宇宙之大》

虽然一个人 我并不孤独 在心中你陪我看每一个日出

— 梁文福 《陪我看日出 - 蔡淳佳》

不被任何人相信都没关系，但是只希望他们相信，现在也好将来也好，都要一直这样。

— 桐谷修二 《野猪大改造》