所谓“小步子原理”，就是指我们不必给自己定太大的目标，也不要去想未来太过巨大的任务，专注于眼前能走的一小步，并把它走好，记录下来。

我正在慢慢慢慢慢慢地好起来。

-- 徐慢慢 《抱住棒棒的自己》

比起“解决问题”，有时，我们更需要“带着问题生活”的能力。

-- 徐慢慢 《抱住棒棒的自己》

不舒服的关系，可以尝试沟通和解决，但没必要勉强和委屈自己，去苦苦维持。

-- 徐慢慢 《抱住棒棒的自己》

“你和孩子只是有幸并肩行走一段路。你告诉他一朵花的名字，他告诉你花瓣的背面有一只蝴蝶。” 是的，不要错过孩子眼里的每一只“蝴蝶”，这正是他们对世界的敏锐捕捉。

-- 徐慢慢心理话 《抱住棒棒的自己》

自我接纳，不是具体做什么事情，而是一种允许的心态：我愿意去承认自己的局限性，也愿意给自己足够的空间和时间.

-- 徐慢慢心理话 《抱住棒棒的自己》

在对自己的爱和善待下，我们终将活出一种更有弹性的、更自在的姿态。

-- 徐慢慢心理话 《抱住棒棒的自己》

想要改造别人，是因为想要改造自己； 无法接纳别人，是因为无法接纳自己.

-- 徐慢慢心理话 《抱住棒棒的自己》

关系里最重要的体验者，是“我”本人.

-- 徐慢慢心理话 《抱住棒棒的自己》

其实啊，世界上不存在永远“一条心”的父母和孩子，我们总是会有分歧和冲突.但我相信，在互相了解、彼此尊重的基础上，我们的亲子关系会舒服很多.

-- 徐慢慢心理话 《抱住棒棒的自己》