“肯定是由于我喜欢不来那个年龄的男孩子。知道吧？那个年龄的男孩子都那么粗野，只想自己，脑袋里除了往女孩裙子里伸手没别的。一碰上那种情形，我就失望得不行。我追求的，是过去跟你在一起时存在的那种东西。”
-- 村上春树 《国境以南，太阳以西》
当失眠成为常态，村上春树教你如何与黑夜和解。
源自村上春树短篇小说集《再袭面包店》。故事中，主人公“我”和妻子被一种莫名的饥饿感驱使，在深夜决定去“袭击”一家麦当劳。这段描写出现在故事的开端，是“我”在行动前，试图通过睡眠来逃避或准备面对内心那股原始、荒诞冲动的时刻。
当世意义
现世意义
小结
深夜重启程序
李维是名程序员，最近被一个无法修复的bug和催婚的消息双重围剿。每个夜晚，思绪像失控的代码在脑中乱窜。他试过数羊、白噪音，统统无效。直到他重读《再袭面包店》。又一个失眠夜，他决定照做。他关掉手机和台灯，在黑暗中完全躺平，不再强迫自己“快点睡着”，而是想象意识像一滴墨，坠入无底的、温暖的海。他“看见”那些焦虑变成黑色的鱼群，被更深的海流卷向看不见的远方；工作的压力像被冲刷的古老山脉，轮廓渐渐模糊。窗外的车流声，变成了遥远的冷雨。不知过了多久，他在没有梦的睡眠中“重启”成功。第二天，他依然没解决bug，但心态已截然不同——他接纳了这场持久战，如同接纳了每夜必然来临的、需要被沉入的黑暗。
适合压力山大、辗转难眠时
作为睡前的心理指令，主动沉入黑暗而非对抗失眠，与焦虑和解。
适合在感到内心混乱、需要整理时
像清理内存一样，有意识地将纷杂思绪交付给潜意识的海流去冲刷、沉淀。
适合作为一段独处仪式的开场白
在开启一项重要或艰难的任务前，给自己一个彻底放空、积蓄能量的精神瞬间。
评论区
说说你读到这的感受吧...
Supergirl~*
读到这里，突然想起无数个失眠的夜晚，拼命想沉入睡眠却做不到。村上笔下这种“让意识沉入”的主动姿态，带着一种掌控感，很迷人。外面的风雨成了白噪音，反而衬得内心更静。被遗忘的山脉，大概是那些我们不愿再想起的往事吧。
02-27
元大气
今晚试试。
02-26
Toma
每次睡前尝试放松身体，但思绪总像脱缰野马。看到“缓缓伸直身体”这个细节，觉得特别真实，那是一种从紧绷到松懈的转换开关。冷雨敲窗的声音，在寂静里被放大，反而成了助眠的节奏。黑暗的海流，是睡意来临前最后纷乱的思绪吧。
02-26
小雪
冷雨敲窗的声音，在深夜里听起来格外清晰，仿佛每一滴都在叩问什么。
02-26
馋嘴小喵喵
被遗忘的山脉……我的心里好像也有好多这样的地方，长满了荒草。
02-26
精致辣妈蓉儿
这种描述睡眠的方式真特别。不是“睡着”，而是“让意识沉入”，像一个潜水员主动下潜。无梦的睡眠是一片空白的安全水域，而窗外的冷雨和黑暗海流，则是现实世界和潜意识的喧嚣边界。在被遗忘的山脉里，或许埋藏着白天被忽略的自我。
02-24
>喵了个咪<
村上的书，适合在雨夜读，然后像这样睡去。
02-23
Assssie
睡意来了。
02-23
失踪少女chloe
村上的文字总是这样，把孤独写得如此具体又如此辽阔。关灯、闭眼、伸直身体，简单的动作里藏着对日常的抵抗。而窗外的冷雨和黑暗的海流，像是潜意识的具象化，冲刷着白天积压的、被遗忘的情绪山脉。睡眠不是逃避，而是潜入另一个更真实的海底。
02-23
haohao好好
想立刻躺下。
02-23
更多好句
我可以同时拥有与聪明才智相对立的两个概念并发挥其作用
-- 村上春树 《且听风吟》
凌晨四时刚过，当然天还没亮。素洁的山羊们正沉潜在平稳的集约性睡眠中。窗外田野排列的橄榄树将继续吮吸一会儿富有营养的深重的黑暗。月照例有。月犹如闷闷不乐的司祭一般冷冰冰地蹲在屋脊，双手捧出不孕的海。
-- 村上春树 《斯普特尼克恋人》
犹如醉了一整夜后醒来见到的晨光那样迷蒙而凄婉的歌声
-- 村上春树 《舞，舞，舞》
月光下，一切都显得苍白。任何东西都好像没有价值没有意义没有方向。影子都若有若无。
-- 村上春树 《1973年的弹子球》
今天不想跑，所以才去跑，这才是长距离跑者的思维方式。
-- 村上春树 《当我谈跑步时我谈些什么》
转眼之间，春日阑珊。风的气味变了，夜幕的色调变了，声音也开始带有异样的韵味。于是递变为初夏时节。
-- 村上春树 《舞，舞，舞》
你要做一个不动声色的大人了。
-- 村上春树 《舞舞舞》
“我记得的只是没有任何人能在那个秋雨飘零的黄昏紧紧拥抱自己。 对我来说， 那简直就像是世界尽头。 在又黑暗又孤寂难过渴望别人拥抱的时候周围却没有人拥抱自己 ——你知道那是什么滋味吗？” ——“知道，我想。”
-- 村上春树 《世界尽头与冷酷仙境》
喜欢的事自然可以坚持，不喜欢怎么也长久不了
-- 村上春树 《人生马拉松》