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米歇尔·勒朱瓦耶
共收录4条的句子
简介:米歇尔?勒朱瓦耶 白宫“总统心理健康委员会”重要成员、巴黎七大精神分析学家之一,在比沙医院及白宫任心理治疗师。参与过百余次国内及国际心理项目研究,其内容主要涉及人类日常行为的社会、心理及生物学决定因素。著有《让个性、工作、爱情、头脑变得更好》等畅销作品。
01.
人类内心绝大多数的负面情绪,都来源于心理落差。 生活中,相信你一定体验过现实与期望之间的轰然断裂(事实上几乎每天我们都有可能遭遇到期望的落空),那种感觉,就如同心灵瞬间被黑暗包围,无法安宁。于是,失落、忧郁、愤怒、迷茫、空虚、孤单、无助、不快乐、缺乏安全感……这些感觉也随之而来,内心秩序混乱。 没错,这种失望的感觉非常糟糕。它不仅杀伤力极大,而且常常忽然而至,打你个措手不及,轻则让人懵然一时,重则使人长时间郁郁寡欢,进入抑郁状态。
—— 米歇尔·勒朱瓦耶落差:如何化解我们内心的失望
02.
学会运用心理学原理,找到那些困扰自己的负面情绪的症结之所在,化解心中的“落差感”,明白如何在失望强烈来袭时正确应对。请相信,失望能让我们心碎,也能为我们带来自我实现的力量,因为,凡是能让你失望的,都是你需要学会面对和超越的。唯有如此,我们才能保持真正轻松、平静、快乐的心境。
—— 米歇尔·勒朱瓦耶落差:如何化解我们内心的失望
03.
作为一名医生,我认为精神的健康并不意味着我们达到或处于一种理想状态,精神健康应当是一种隐藏在我们身上的能量,我们应该能在摆脱重重障碍、生活中的变故、歧途、悔恨之后,最终找寻到它。我们对大脑的探索也完全不同于发现未知大陆,不是只上面插个旗子就了事了,我们应该学会一点一点地与自己的精神和睦相处,这中间会用到一些看似平常的疗法、放松体验、东方冥想,它们实施起来都很简单,但却成效显著。 可以治疗抑郁症的唯一途径就是“理智治疗”,这包括纠正我们在自己身上犯下的错误,发现新的自我滋养方式,进行练习,反省及观察他人,赶走负面情绪。
—— 米歇尔·勒朱瓦耶落差:如何化解我们内心的失望
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