《皮肤的秘密》

倘若痤疮患者能够坚持食用大量的蔬果、谷物、坚果、种籽、不含有害物质的有机鱼类，并避免反式脂肪、精白面、糖、大量牛奶的摄入，在几周后皮肤状况便会改善很多，至少可以提高一个等级。

— 耶尔·阿德勒 《皮肤的秘密》

过多糖、奶、精白面的摄入会引发丘疹

— 耶尔·阿德勒 《皮肤的秘密》