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由
云想
创建
日期：2023-01-26
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简介：情绪
01.
学会对他人不合理的请求说“不”，不勉强自己去做不想做的事情，尊重自己的感受，不失去自我，拥有独立、自尊自爱的人格，我们才能开心快乐、幸福地度过一生
—— 反内耗心理学
02.
我们应记住，无论发生什么事情，都不要贬低自己，也不要被“别人的声音”左右。而提高自我价值感，则能在很大程度上让我们降低内耗，从而保持情绪稳定。
—— 反内耗心理学
03.
英国心理学家阿布斯说过：“如果一个人太顺从，不能为自己挺身而出，没有自己的声音，那他很容易受人欺负。”因为一旦讨好的对象表现出一点儿不满，他就有可能陷入恐慌情绪。
—— 反内耗心理学
04.
要想摆脱这种糟糕的状况，就要摆正自己的心态，提高自我价值感，不被“别人的声音”影响，保持稳定的情绪。自我价值感之所以低，除了不自信外，自我认知错误也是一个重要原因。
—— 反内耗心理学
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