《微习惯》-优质句子，句子控精选推荐专辑

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《微习惯》

《微习惯》

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由阿洛创建

日期：2023-07-30

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简介：[ 美 🇺🇸 ] 斯蒂芬 · 盖斯

01.
即使是在最忙的日子、在累成狗的加班日子、在放假后意志力低迷的日子、在分手之后的情绪低谷我们都应该有能力去完成这些〔🌟微习惯〕〔🌟微习惯〕不需要热情，不需要消耗意志力就好像「无论哪一天，我们都有能力完成刷牙」一样

—— Douban Book Review
02.
培养习惯の失败原因 ⑴ 目标不合理从持续的角度看，难度过大 ⑵ 不够了解自己的人性人本能寻求舒适，意志力是有限资源，热情衰减是自然性 ⑶ 没有为反人性的努力设定激励机制 ⑷ 没有记录、监控周期性行为的管理方式一下子设定每天xx不科学，应从小周期开始然后稳定行为
03.
所谓微习惯，就是我们惯常认知里习惯的迷你版如果，我们认为每天跑步4km算做一个习惯那么，每天跑步2km就是一个微习惯
04.
我们最终的目标是，将时间用于自己内心渴望的事情上〔🌟微习惯〕也是一种体验方式如果一段时间做下来，你并没有内心的满足或快乐感那么，我想这大概并不是真正适合你的内容

—— Douban Book Review
05.
我们想要拥有的事情永远有很多，而我们真正需要的，真正适合我们的很可能是占所有我们想要的20% 有价值的事情很多，但并不是每一种价值都与作为个体的自身有关所以，列出微习惯清单之后的第二步是「重新确认我们所选的微习惯的价值」它是否是你愿意长期坚持的事情

—— Douban Book Review
06.
无论是一个习惯还是一个微习惯，都是我们希望能够长期在生活中持续的动作所以，这个动作本身对于我们生活的价值与意义是它能够持续下去的关键所在

—— Douban Book Review
07.
无论在什么日子、什么地点、什么情况下〔微习惯〕都应该是我们可以轻易做到的行为
08.
无论在什么日子、什么地点、什么情况下〔🌟微习惯〕都应该是我们可以轻易做到的行为
09.
尽可能理性地，去分析自己生活中的行为与事件尽可能地，避免最常见最容易获得的简单粗暴式人生道理

—— Douban Book Review

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