三十岁之前，面容和身材是父母给的，三十岁之后，则需要凭借自爱和自律，才能使身材不走形，皮肤不松弛。那些熬过的夜，吃过的垃圾食品，最终都会事无巨细地反映在你的身体上。

高级优质的生活，来源于一个人内心的自律，以及对生活本身极大的热爱。

-- 小野 《自律力》

世上没有一蹴而就的成功，有的只是日积月累的坚持。

-- 小野 《自律力》

能够打败一个人的，往往不是外界的压力，而是自身的情绪。

-- 小野 《自律力》

你是谁？ 找到你的信仰了吗？ 谁是你灵魂的主宰？ 如何与大自然愉快相处？你愿意与谁同行？人为什么痛苦？如何获得幸福？人生有许多的原本与后来，有些事，似乎真要随着生命的经历，我们才会慢慢地懂了。――小野【有些事，这些年我才懂】

-- 小野 《有些事，这些年我才懂》

越是对自己严苛要求，越是把本职的工作做到极致，就越具备和世界谈判的砝码和力量。你对自己的自律，会演化成一种自由。这种自由带给你的不仅仅是生活状态的改善，还有你内心的超脱。你自律时，你就和这个世界息息相关；你放任自流，就会离世界的本质越来越远；用进废退，所以要主动调整自己的态度，才能在红尘的鏖战中越挫越勇，凯旋而归。

-- 小野 《自律力》

优秀的人，能够把时间当朋友，他们之间的共同点是极其自律。知道时间对于每个人都是公平的24小时，所以动用自己的头脑和身体，安排好什么时间做什么事。相比之下，不守时，该努力不努力，该休息不休息的人，往往难以成功。

-- 小野 《自律力》

能够打败一个人的，往往不是外界的压力，而是自身的情绪。在结果面前，在目标面前，情绪是最无用的东西。

-- 小野 《自律力》

如果对过去的自己不满意，如果你还有上进心，那么就拿出一点死磕到底的精神来，做好革命的准备。

-- 小野 《自律力》

蜕变是痛苦的，但也是有收获的。当下的麻烦，都是在为明天更优秀的自己铺路。 陈道明曾经说过，人的最高意境是节制，而不是释放。释放是容易的，物质的释放、精神的释放都很容易，但难得的是节制。

-- 小野 《自律力》

自律就像一坛深埋在地底的酒，一时显现不出它的醇香。但是酒香不怕巷子深，历经岁月的沉淀、人生的磨砺、工作的累积、生活的历练，自律的人，会越来越具有独特的气质；而放纵随意的人，会在那些历练中，被消磨殆尽所有斗志，越来越颓丧，甘于平庸，把自己局限在井底，不肯观天。 在这个浮躁的年代，碎片化的信息，碎片化的知识，将我们裹挟着前行。充斥在生活里的那些眼花缭乱的娱乐八卦，篡夺走我们的注意力。很多人早已经忘记好好看一本书，好好记半个小时单词，专心学习一两个小时，全心投入专注于工作是什么感觉了。越是如此，才越显得自律的可贵。即时的享受太过容易，但自律的束缚，却能给你长久的益处。

-- 小野 《自律力》