当别人对我的时间和精力提出要求时,说‘不’是可以的。” “我需要先照顾好自己,把自己的需求放在首位,这样我就不会陷入崩溃。” “恐惧只是看似真实的假象。” “我需要做几次深呼吸,给自己一点空间。” “我越是相信自己,就越不需要担心。” “我开始爱上我自己了。”