爱开始是有条件的，也可以是无条件的。“无条件的爱”意味着没有附加条件，即“纯粹是因为那个人是你而爱你”；而“有条件的爱”是有附加条件的，“我只在你做某些事情或不做某些事情时爱你”。

关于我们是什么样的人以及该怎样为人处世，很多深深根植于脑海里的观念源自我们的童年，而且通常可追溯到理性思维能力形成之前。于是，我们才会一直倾向于相信那些错误的、早就不合时宜的观念。

-- 雅基·马森 《可爱的诅咒》

我们为什么要删除自己真正想说的话。原因很多，也很复杂，归根结底可以总结为两个主要推动因素 ：避免愤怒和寻求认可。

-- 雅基·马森 《可爱的诅咒》

苏西认为，对自己而言，一条关键规则是：“我必须永远按照那些权威人物的交代去做事。”她知道，这条规则源自童年时代，过度严格的母亲对整个家庭实施的是一种近似于军事化的管理，质疑她的权威的人无疑会大难临头。此外，苏西还提出了另一条经典的“可爱”法则：“我应该常常帮助别人，自己却不能请求别人的帮助。” 我经常对自己及来找我的咨询者这样说：“想象某个你喜欢并钦佩的人，在相同的情况下，他/她会怎么做？”

-- 雅基·马森 《可爱的诅咒》

我能为莫妮卡做的就是，找到让她能够稳妥地测试她的观念的方法，通过进行一步步小的行为实验让她知道，别人的不喜欢并不会导致难以控制或承受的结果。

-- 雅基·马森 《可爱的诅咒》

最难处理的其实是存在于我们潜意识中的规则。那是父母或看护人在我们小的时候植入我们大脑的，它们可以产生巨大的能量，但我们却很少让它们暴露在光天化日之下（及我们的现实成人世界中），也很少去重新审视他们。

-- 雅基·马森 《可爱的诅咒》

好父母等于无条件的爱加上明确的界限。

-- 雅基·马森 《可爱的诅咒》

如果你完全依赖别人来告诉你是一个怎样的人，那你就必然会委屈自己去讨好他们。

-- 《可爱的诅咒》

在“圣母们”眼中，很多事情的优先级都高于自己，结果，支持了所有人，却让自己崩溃。

-- 雅基·马森 《可爱的诅咒》

我们生活中总会有一些人，他们会让我们觉得，我们没有权利感受和表达自己的情绪，尤其是消极情绪。

-- 雅基·马森 《可爱的诅咒》