发泄出来吧。悲伤也好，恐惧也好，愤怒也好，全部从内心发泄出来吧。然后，从头开始。

完善

让情绪找到出口，才能为新生腾出空间

完善

出自《火影忍者》，在第四次忍界大战的危急关头，木叶村的军师奈良鹿久通过山中一族的秘术，对全体忍者联军进行远程指挥。面对铺天盖地的白绝大军和同伴不断牺牲的惨烈战况，整个联军被绝望与恐惧笼罩。鹿久这句话，是对所有身心濒临崩溃边缘的战士们说的，他深知压抑的情绪比敌人更致命。

完善

会议室里的深呼吸

李薇带领的项目组奋战了半年的方案，在最终竞标中失败了。会议室里死寂一片，团队成员脸上写满了不甘、委屈和疲惫。有人紧握拳头，有人眼圈发红。李薇没有像往常一样立刻打气，她沉默了片刻，然后关掉了PPT。“我知道大家现在很难受，”她声音平静，“想骂的，想叹气的，甚至想哭的，就现在吧。给自己五分钟。”起初没人动，随后，有人狠狠捶了下桌子，有人长长叹了口气，有人摘下眼镜揉了揉发酸的眼眶。情绪像雾气一样在房间里弥散又逐渐沉降。五分钟后，李薇打开白板，画了一条线，线的一端写着“过去”，另一端空白。“好了，”她说，“情绪垃圾倒完了。现在，我们从这条线的另一端，从头开始。”那一刻，团队的眼神重新聚焦，新的力量正在空白处孕育。