察觉身体的警报信号,当你在关系中感到疲惫、委屈、愤怒时,就要思考这段关系中哪里让你感到不适。接着表达感受,提出要求,记住从自身思考问题,不要责怪他人。比如,我需要每天有两小时独处时间,而不是“你太粘人了”。