1、维护深度关系，对抗孤独感2、保持身体活动，3、处理情绪，找情绪发泄洞4、有目的的生活；5、持续学习；灵魂新陈代谢6、规律作息7、感恩练习8、主动管理压力，冥想，收拾花草9、学会原谅，不要情绪反刍，10、保持社会参与感，义工、社团；11，对自己诚实；12、接受无常

가장 외로운 사람이 가장 친절하고 가장 슬픈 사람이 가장 밝게 웃는다. 왜냐하면, 그들은 남들이 자신과 같은 고통을 받는 것을 원치 않기 때문이다. 最孤独的人最亲切，最难过的人笑得最灿烂，这是因为，他们不想接受别人的自信和共同点。

— 《素媛》

I am the Alpha and the Omega, the Beginning and the End. To him who is thirsty I will give to drink without cost from the spring of the water of life.

— 《圣经》

只是上辈子欠了岁月一个人情，岁月要让我多等待，磨练我的心性。

— 沈从文 《雨后》