原来吃饭八方饱好处这么多…… 1️⃣帮助减肥:减少热量摄入，可以提高基础代谢率 2️⃣降低心血管疾病风险:有助于降低心血管代谢疾病的风险，包括高血压、冠心病等。 3️⃣控制血糖和体重 4️⃣增强免疫力，延缓衰老 5️⃣抑制炎症和氧化应激

가장 외로운 사람이 가장 친절하고 가장 슬픈 사람이 가장 밝게 웃는다. 왜냐하면, 그들은 남들이 자신과 같은 고통을 받는 것을 원치 않기 때문이다. 最孤独的人最亲切，最难过的人笑得最灿烂，这是因为，他们不想接受别人的自信和共同点。

— 《素媛》

I am the Alpha and the Omega, the Beginning and the End. To him who is thirsty I will give to drink without cost from the spring of the water of life.

— 《圣经》

只是上辈子欠了岁月一个人情，岁月要让我多等待，磨练我的心性。

— 沈从文 《雨后》