当我用体验的心情去经历一件陌生的事，而不是以完成任务的心态去面对它时，往往能帮助我消除一些内心里的负面情绪。

Bettlucy

在异国他乡第一次去菜市场，因为语言不通只想速战速决。后来迷路了，索性蹲在一个老婆婆的摊前，看她慢慢捆扎香草。她递给我一枝迷迭香，比划着烤肉的姿势。我闻着那股辛辣的香气，忽然觉得迷路也不错。那些计划外的停顿，才是生活喘气的瞬间。

gentlyjun

以前写日记像写工作报告，几点到几点做了什么，有什么不足。后来只写“今天天空像一块被洗淡的牛仔裤”“咖啡烫到了舌头”。这些毫无用处的句子，却让我在翻看时，能真切地触摸到那些日子的质地。体验是羽毛，任务是石头。带着羽毛走路，才能看见风。

肥肥肥兔几

道理都懂，可deadline逼近时哪还顾得上体验？只想快点搞完。

...浮夸

做心理咨询时，总是急着想“解决”问题。有次咨询师说：“我们今天不解决问题，就体验一下‘焦虑’在你身体里是什么形状。”我闭眼感受，说像一团毛线。她说：“那毛线是什么颜色？”很荒谬，但当我开始描述那团想象中的紫色毛线时，紧绷的肩膀居然松了。原来当我们不再试图“处理”情绪，而是“体验”它时，它反而会失去獠牙。

rosemary_xin

那么问题来了，怎么把“体验”的心态用到洗碗、拖地、写周报这些事上？在线等，挺急的。

何小牧

说易行难啊。

徐~小~仙

想起了《心灵奇旅》里那片披萨和那块棒棒糖，生命的火花不是目标，是体验当下的每一刻。

nextjerry

用体验的心态去面对失败呢？会不会就没那么难受了？比如把搞砸当成一次收集“糟糕体验”游戏币的过程。

shcure

最需要这种心态的场合：家庭聚会。别想着应付七大姑八大姨，就当是沉浸式人类学田野调查。

Aimeexzz

想起考驾照时，把每次练习都当成必须通过的关卡，手心全是汗。教练说：“你就当是带我去兜风呗。”后来真有一次，夕阳把路面染成金色，我摇下车窗，风灌进来，忽然忘了自己在考试。原来剥离了“必须完成”的沉重，连离合器的顿挫都成了有节奏的韵律。