가장 외로운 사람이 가장 친절하고 가장 슬픈 사람이 가장 밝게 웃는다. 왜냐하면, 그들은 남들이 자신과 같은 고통을 받는 것을 원치 않기 때문이다. 最孤独的人最亲切，最难过的人笑得最灿烂，这是因为，他们不想接受别人的自信和共同点。
— 《素媛》
一个内在的价值无量的生活技能，就是冷静期的价值。
一句话推荐
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情绪失控前，先按个暂停键，这是高手的修养。
句子背景
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出自正面管教体系，简·尼尔森提倡不惩罚不娇纵。她发现冲突时大脑会断电，冷静期是为了恢复理性连接，而非冷暴力隔离。
深度赏析
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句子出处
当初是为了纠正惩罚性暂停的误区。告诉父母和孩子，情绪激动时解决问题只会更糟，需要各自平复心情，找回大脑理智区，再沟通。
现实启示
职场争吵、家庭矛盾都适用。感觉要炸毛时，告诉对方我需要冷静十分钟。这不是逃避，是为避免说出后悔的话，保护关系底线。
小结
冷静不是冷漠，是给智慧留出生长空间。学会主动暂停，是成年人顶级的自律，也是对他人的慈悲。
趣味故事
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沸腾的水壶与熄灭的火
会议上两人争执不下，老王脸红脖子粗。小李起身说我去倒杯水。五分钟后回来，老王气消了，两人发现只是误会。小李的离开，救了整个项目。
使用指南
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适合情绪容易上头的人
收藏这句话，在怒火中烧时默念三遍。
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说说你读到这的感受吧...
共27条评论
小太0225
冷静期让我避免了很多不必要的争吵。
03-13
cc2wong
在快节奏的社会里，我们都太急着给出反应，却忘了有时候沉默和等待才是更有力量的回应。冷静期不是逃避，而是为了更好地面对。
03-13
牛子琦
简·尼尔森这句话让我想起小时候妈妈教我，生气的时候先数到十再说话。现在长大了，发现这个习惯真的帮了我很多，尤其是在工作中，遇到难缠的客户，冷静几分钟再回复，往往能避免很多冲突。
03-12
西西子的美丽传说
这句话值得收藏，时刻提醒自己。
03-11
李梦
可是有时候冷静期会不会让人误以为是在冷战呢？
03-11
Zoe-敏
对。
03-10
13817714171
嗯。
03-10
jiovfoodr
冷静期不是拖延，而是为了更好的解决。
03-09
Noble.樓
冷静期真的很有用，我每次和男朋友吵架都会先冷静一下，不然真的会说出很多伤人的话，最后后悔的还是自己。有一次我们因为小事吵得很凶，我直接摔门出去了，在楼下坐了半个小时，想清楚其实都是误会，回去后好好沟通，感情反而更好了。
03-09
李斯羽
这技能需要刻意练习，不是天生的。
03-08