若是对自己没有自省，就会迷失自己的方向，找不到以后的路；但是若是自省得太多，那心里的黑暗就会越多，会越来越恐慌。

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所以那个度到底在哪里呢？怎么判断自己是反思不足还是过度反思？

原来是芮妮啊

心理学上有个概念叫“元认知”，就是对自己的思考进行思考。适度运用能提升智慧，过度就会陷入无限递归的思维黑洞。

你迷人的大腿

曾经我也是个喜欢自省的人，每晚躺在床上像过电影一样复盘白天的每个细节，结果发现越想越焦虑，最后连觉都睡不着。后来才明白，自省就像照镜子，照得太久反而会不认识镜子里的人。

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这句话让我想到佛教的“中道”思想。佛陀教导弟子要避免极端，既不能放纵欲望，也不能过度苦行。自我反省也是如此，要在麻木和 obsessive 之间找到 middle way。

本宝宝有点傻

其实黑暗一直都在那里，适度自省是点亮蜡烛看清它，过度自省是把所有灯都关掉只盯着黑暗看。

这年头不容易

这句话在句子控收藏好久了，每次迷茫时都会翻出来看。谢谢控友分享。

独一无二的佳

这句话让我想起心理学上的“反刍思维”，过度反思其实是一种精神内耗。我有个朋友就是这样，每次做错一点小事就能自责好几天，后来甚至发展成轻度抑郁。有时候放过自己比审视自己更需要勇气。

熊妈妈和他的小鲜肉们

想起尼采说过“凝视深渊过久，深渊将回以凝视”。适度自省能让人成长，但过度就会变成自我攻击。我现在的做法是每天固定十五分钟写反思日记，时间一到就合上本子，不让思绪漫延。

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想起小时候学骑自行车，父亲说“别老盯着前轮看，要看远方的路”。自我认知大概也是这样吧。

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建议试试正念冥想，对缓解过度思考很有帮助。我就是这样慢慢学会观察念头而不被卷入的。