가장 외로운 사람이 가장 친절하고 가장 슬픈 사람이 가장 밝게 웃는다. 왜냐하면, 그들은 남들이 자신과 같은 고통을 받는 것을 원치 않기 때문이다. 最孤独的人最亲切，最难过的人笑得最灿烂，这是因为，他们不想接受别人的自信和共同点。
— 《素媛》
现在，我会赶走所有的焦虑、恐惧和担心。
一句话推荐
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一句驱散内心阴霾的自我宣言，带你找回平静的力量
句子背景
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这是一句充满决断力的自我肯定句，表达了说话者主动与负面情绪切割，重掌心灵主导权的强烈意愿。
趣味故事
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心灵大扫除
程序员李维盯着屏幕上闪烁的光标，又一个deadline像乌云压顶。心慌、胃部发紧、思绪乱飘，熟悉的焦虑三件套再次袭来。他习惯性地想打开社交软件转移注意力，手指却停在半空。他深吸一口气，对着电脑屏幕，像对着一面镜子，清晰而有力地说：“现在，我会赶走所有的焦虑、恐惧和担心。”说完，他感觉那些缠绕的思绪似乎被这句话的音波震得松动了一些。他关掉所有无关网页，新建一个文档，把那个令人恐惧的大项目，拆解成了第一个、只需要二十分钟就能完成的小步骤。当他开始敲下第一行代码，专注于眼前具体的问题时，他发现，那些被“赶走”的情绪，真的没有挤回门口。房间依然安静，只有键盘规律的嗒嗒声，那是他重新掌控节奏的声音。
使用指南
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适合自我激励与情绪重置的场景
当你感到压力过大、需要深呼吸并重新开始时，可以对自己默念或大声说出这句话。
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说说你读到这的感受吧...
共25条评论
美少女小惠
突然想起《哈利波特》里的博格特，大笑才能驱散恐惧
03-16
杰瑞帅锅
这话让我想起健身时教练总喊“最后一次”，其实后面还有三组
03-16
我有主意壁纸旗舰店
建议配合深呼吸使用，亲测对考前紧张有效
03-15
_MRC_
在急诊科值夜班时见过太多生死时刻。后来明白，恐惧和担心其实很奢侈——说明你还活着，还有在乎的东西。彻底麻木才最可怕。
03-15
龍嘯九兲
心理学上有个说法叫“白熊效应”，越告诉自己别想焦虑，焦虑越汹涌。真正有效的是承认它们存在，然后说：好的，我知道了，现在请让一让。
03-14
Izza1113
把这句话设置成了手机壁纸，虽然第二天就换掉了
03-13
心随心动_7044
作为一个经历过三次创业失败的人，我想说焦虑根本赶不走。它就像你养的狗，你越躲它越追。后来我学会每天留半小时专门焦虑，结果反而能平静了。挺讽刺的。
03-12
pet_tiger
天真
03-12
舒然泡芙
深夜刷到这个句子，突然想起自己去年失业那会儿，整夜整夜睡不着。那时候总觉得天要塌了，后来发现焦虑就像影子，你越追它越跑，不如干脆把灯关了睡觉。现在偶尔还是会心慌，但学会了对自己说：怕什么，最坏又能怎样？
03-12
pinknnnnnnn
怎么赶？
03-11