气血淤堵就跺脚,跺脚震通三焦经 久坐腰酸就晒背,晒背激活阳气生 手脚冰凉就搓耳,搓耳唤醒命门火 头晕脑胀就握拳,握拳逼退虚浮风 夜不能寐就揉腹,揉腹引气归丹田 肩颈僵硬就望天,望天拉伸督脉通 双目干涩就远眺,远眺重启肝经明