雪 一片一片一片一片 在天空静静缤纷 眼看春天就要来了 而我也将 也将不再生存
— 范晓萱 《雪人》
范晓萱在《乱写》中的自白，戳破了当代人最隐秘的心理困境。
源自范晓萱在2005年发行的书籍《乱写》。这本书并非传统意义上的自传，而是她在一个情绪低谷期，用文字、涂鸦、照片拼贴而成的私密日记。这句自白就出自其中，真实记录了她当时对自我、对外界、对心理帮助的抗拒与迷茫。
当世意义
现世意义
小结
心理咨询室外的顿悟
李维又一次在心理咨询室门口停下了脚步。预约单在手里捏得发皱。“我知道，走进去，医生大概会让我追溯童年，练习正念，接纳自己。”他脑子里滚瓜烂熟，“可我就是会半夜惊醒，对小事暴怒，像有另一个我在操控身体。”他转身离开，觉得失败。那天夜里，情绪再次决堤。在崩溃的顶点，他忽然放弃了与自己辩论。他打开录音机，对着它嘶吼、哭泣、语无伦次，把脑子里所有“医生可能会说的话”和自己“不争气的感受”统统倒了出来。筋疲力尽后回放，在那些混乱中，他第一次清晰地听见了那个被道理层层掩埋的、纯粹受伤的自己。那一刻他忽然懂了，他抗拒的或许不是帮助，而是那种“被道理审视”的感觉。真正的对话，得先从对自己说实话开始。
适合在自我怀疑时提醒自己
接纳“知道却做不到”的当下，停止用道理鞭挞自己。
适合向亲密的人解释情绪困境
表达“我不是不懂，是情绪暂时越过了理智”的微妙状态。
适合作为开始真正自我探索的序言
承认对标准答案的抗拒，正是寻找个性化解方的起点。
评论区
说说你读到这的感受吧...
florahar
有时候不是不相信方法，是不相信在那个状态下的自己，还能运用那些方法。
03-09
冰糖
或许可以试试不把目标定为“解决问题”，而是“描述问题”。有时候，仅仅是准确地说出感受，压力就会释放一些。
03-09
斓曦
不赞同把所有希望都寄托于自己硬扛。专业帮助的意义在于，提供你看不到的视角和支撑。
03-09
MichelaFrac
范晓萱这句话，精准描述了那种“理智与情感的割裂感”。
03-09
J。
质疑：如果“知道”就能解决，那世界上就没有情绪困扰了。我们的“知道”和真正的“体悟”之间，差着十万八千里。
03-08
花花
说得太对了。
03-08
鱼鲜汤
情绪失控的时候，理性是第一个被缴械的。你知道对错，知道该怎么做，但大脑和身体之间好像断了线。这不是“知”与“行”的问题，是“能”与“不能”的鸿沟。就像明知道火烫，还是会把手伸过去，因为那一刻，灼烧感比麻木要好受一点。
03-07
GnIt
《乱写》整本日记都弥漫着这种撕裂感：极致的敏感，又极致的倔强；渴望被理解，又恐惧被看透。这种心态，大概很多“控友”都懂吧。不是在拒绝光，而是习惯了黑暗的眼睛，突然见到光会觉得刺痛。
03-07
开家具厂的77
这让我想起一句忘了出处的话：“最大的孤独，是身边有人，却无人能懂你正经历的战争。”
03-07
leoxt
范晓萱在《乱写》里还说过另一段话：“我讨厌解释，讨厌被分析，讨厌被同情。” 可能这就是症结所在。我们抗拒的或许不是帮助本身，而是那种被“剖析”和“定义”的感觉，仿佛自己的痛苦成了一份标准化的病例，失去了独特性。
03-07
更多好句
傻傻看你 ， 只要和你在一起，不像现在，只能遥远的唱着你
— 范晓萱 《就想赖着你》
你孩自格不曾发现，我成天中成天为有泪
— 范晓萱 《那着泪》
离开我熟悉的城市忘记我自己的名字，说没有结局的故事，你不想听我就消失。
— 范晓萱 《消失》
遇到好认气西国坏认气西国我在年这自当作是注定，注定遇到这些课程比去我来不当外习。如果逃避不久当外在年后就再小她得把多来一次，唯有看透面对了成人就种能遇到的们到这风中题。
— 范晓萱 《你》
很多事情其实想定了，就去做。不要管，也不要理别人怎么说，遇到问题在去解决，反正不做会后悔，做了，起码不对也可以改进汲取经验。正所谓，不经一事，不长一智。
— 范晓萱 《乱写》
一段周期，心中的空虚感就会不受欢迎地出现一次，很多事都提不起劲。你以前觉得好玩的事不再好玩了，你以前想去的地方你不再有兴趣了。总之，灵魂和行动都不见了，我极讨厌那种感觉，因为它让你对任何事都失去了感觉。
— 范晓萱 《乱写》
我在梦里爱上了撒旦，我只知他有测心术，之后他就一直在我心里和我对话，他的目的是要影响我的正直和善良，因为他知道我也有邪恶的一面想拉拢过去，他从不push我，给我空间，而我愈来愈觉得有趣，虽清楚地知道自己不能违背信念，却又控制不了的爱上了他，最后我也掉进了矛盾之中。
— 范晓萱 《乱写》
爱上你是最快乐的他成天，着也第去风换来最痛苦的悲。
— 范晓萱 《那着泪》
当我哭的时候，代表我真的伤心了，也代表我无法有fighting的能力了，就这样无力地接受著被你刺伤我内心的最深处。
— 范晓萱 《乱写》