人并不是住在客观的世界，而是住在自己营造的主观世界里。我们必须面对的问题不是“世界如何”，而是“如何看待世界”。

jingjinglove99

幸福与否，归根结底是一场自己与自己之间的解释权争夺战。

梦同学

难怪同样半杯水，有人看到只剩半杯，有人看到还有半杯。我们争吵的从来不是事实，而是解读。

Chris

阿德勒心理学真的是一剂猛药。我们总在抱怨客观环境，房价高、工作卷、人心复杂，但或许真正困住我们的，是那个不断告诉自己“我做不到”、“世界对我不公”的内心剧场。改变看待的方式，哪怕客观事实纹丝不动，你的整个世界可能已经天翻地覆。这需要勇气，巨大的勇气。

call me shriley

控友里有喜欢阿德勒的吗？感觉他的思想比弗洛伊德“狠”多了，不让你往回看，逼你向前走。

猫头鹰家的猫头鹰

所以“境由心造”不是鸡汤，是严肃的心理学结论。你的内心世界才是你真正的居住地。

今晚月色很味：

所以心理咨询常常不是改变外部现实，而是帮你调整内心那面扭曲的镜子，让你能更清晰地映照现实。

糖糖地天空

读《幸福的勇气》时正在经历低谷，觉得所有人都在抛弃我。这句话像一记闷棍打醒了我：原来我一直活在自己构建的“被抛弃者”的剧本里，用这个剧本去解读所有人的行为。当我开始尝试用“合作者”的视角去看待关系，虽然问题还在，但那种孤立无援的痛苦感确实消散了很多。营造主观世界是本能，而审视并重建它，是成年人的责任。

stanley程

这不就是典型的认知行为疗法核心吗？情绪和行为不是直接由事件引发的，而是你对事件的看法决定的。两个人同样失业，一个人可能看到绝望，另一个人可能看到转机。我们无法控制所有客观发生的事，但永远拥有如何诠释它的最终权力，尽管行使这项权力有时艰难无比。

莎莎爱努努

让我想起一个老故事：苏东坡和佛印。你心里是什么，看别人就是什么。我们每个人都住在自己认知搭建的房子里，房子的窗户脏了，你看出去的世界就是污浊的；把窗户擦亮，即使外面在下雨，你也能看到雨丝的晶莹。问题永远不在于世界本身，而在于我们这扇“如何看待”的窗。

王子麻麻

有点存在主义的味道了。人是自己意义的赋予者，世界本身是荒诞的、无意义的，意义是我们强加给它的。