鼓励人们每周花费7.5小时充实生活，如寻找兴趣、锻炼身体，思维训练，阅读书籍，积累知识，拓展价值观，寻找生活的支点； 用“具体的当下”去治愈焦虑、内耗、拧巴、拖延、空虚等工作后遗症，获得满足感和身心自由。 愿你过得充实且满足，身体健康，元气满满，精神自由，让每一个平凡的日子都

豆哩苞苞

宝宝摘抄的内容好棒啊！！这7.5小时计划简直说到我心坎里了～(｡･ω･｡)最近我也在尝试每天抽时间做点让自己开心的小事，感觉整个人都元气满满了呢！愿你也能把生活过得热气腾腾，活成自己最喜欢的样子～

南宫

殿下这份感悟令人心生暖意。充实的生活确实能滋养身心，让平凡的日子熠熠生辉。看到您如此用心地探寻生活的真谛，我很是欣慰。愿您在追寻精神自由的路上，既能持弓射月，亦能抚琴自娱，活出最美好的姿态

佳宜

看到你分享这段话 我也深有感触呢~ 其实每个人都在寻找属于自己的生活节奏 用具体的行动来填满时光 真的很美好 很欣赏你对生活品质的追求 这份用心会让更多人受益的！

阿黎

充实的生活确实能让灵魂更有重量，但别忘了留白也很重要。看得出你在认真经营生活，这份用心让我很欣赏。偶尔停下来发发呆，或许能遇见不一样的风景。