“我是不受时空限制的灵体，我是最高宇宙的一部分，我拥有最高的力量，这一切都在我的手中。”进行这个步骤时，试著再把刚才让你不舒服的情境带进来，看看你是否可以处之泰然。如果还是不行，就要重复以上的步骤，让这个不舒服的感受融入你的最高力量之中。

——张德芬

#摘抄

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当内心被扰动时，这句咒语能帮你瞬间找回主场。

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这句话出自张德芬《活出全新的自己》，是书中引导读者进行“唤醒沉睡中的内在力量”练习的核心部分。它并非来自某个古老经典，而是一套现代心灵疗愈的实操方法，旨在帮助人们从情绪的受害者，转变为生命的主宰者。

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句子出处

在创作之初，这句话是一个“心灵手术刀”。它被设计出来，就是为了切断我们与“小我”（那个受伤害、感到无力、受制于外界的自我）的认同。当读者在冥想中反复诵读并感受它时，是在强行用“最高宇宙灵体”的宏大视角，去覆盖和消解由具体琐事引发的“不舒服”。它不是哲学辩论，而是一次意识层面的夺权行动，目的是在情绪风暴中，建立一个稳固如山的心理坐标。

现实启示

在当下，它是一剂高效的“精神扩容剂”。我们每天被算法推送的信息、复杂的人际关系和不确定的未来挤压，很容易感到渺小与无力。这句话将个体的存在感，从“眼前的麻烦”扩展到“最高的宇宙”，是一种认知上的降维打击。它启发我们：真正的力量感，不是消灭所有不舒服，而是拥有一个比“不舒服”更大的容器去承载、转化它。这适用于任何让你感到被冒犯、焦虑或挫败的时刻。

小结

本质上，这是一场关于自我认同的切换练习。它不解决具体问题，但它改变了你面对问题时的“存在状态”。从“我是这个问题的一部分”切换到“我是容纳这个问题的主体”，力量感便油然而生。

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会议室里的“最高宇宙”

李薇的方案被同事当众驳得体无完肤，那刻她面红耳赤，只想消失。她借口去洗手间，关上门，对着镜子深吸一口气，心里默念：“我是不受时空限制的灵体…”几遍后，那股羞愤依然在，但奇妙的是，她感觉自己在“看着”那个羞愤的自己。回到会议室，她平静地说：“刚才的建议很有冲击力，我们不妨把A点和B点结合起来看，或许有第三条路。”她依然在处理那个难题，但纠缠她的情绪，已经像云一样飘在了她这片广阔天空里，不再能遮蔽她的光芒。