作并不光是靠脑袋思考即可，还需要用视觉、嗅觉、味觉以及感受力，来体会周遭活生生、蹦蹦跳的万事万物。写作练习的规则是「手一直在写」，一刻也不停。这项规则确实使人在肉体上突破心灵的抗拒，并遏止写作仅和意念与思考有关的想法。

当你坐下习作时，应乐于把整副生命放进字里行间

— 娜妲莉・高柏 《心灵写作》

下来打开本子就写。在纸上快速奔跑，不要回头看。不要字斟句酌，写错字不打紧，一边写一边哭也不要停，让笔快速的在纸上滑过。在写的过程中，要说的、要想的会慢慢清楚，写作的主题才会渐渐展现。不要回头修改，只要继续向前，把空白的页面填满。

— 娜妲莉・高柏 《心灵写作》

写作跟修行一样，都要学习相信自己的心，珍惜并洞察生命经验的种种精髓，以专注、自我纪律、活泼创意和开放的态度，让心中的回旋之歌，从笔端流唱而出。

— 娜妲莉・高柏 《心灵写作》

作家写作并不是要传授知识给别人，他们之所以写作，乃是为了要告知他们自己。

— 娜妲莉・高柏 《心灵写作》

你我唯一一个喜欢的女孩，我想照顾你一辈子，即使你的脾气再不好，有时候很强势，我都会包容你，想着每天都可以和你在一起，想让你多陪陪我，但是你说了你并不需要我，以后也不用我来照顾，给我的打击很大，觉得自己再纠缠你已经没有任何意义，怪我自己没能走进你的内心，我会选择一个合适的时间离开。

— 洪成成 《心灵写作》

以后没有我的纠缠你肯定会更快乐，因为你跟我待一起的时候并不开心，和别人在一起的时候你会肆无忌怛的开怀大笑，你笑起来真的好好看，只是我并不是那个可以让你笑的人，你以后肯定会遇到比我更适合你的那个人，那个听话的，会做饭的，有事业心，可以理解你的那个人，以后我不在你身边你要照顾好自己。

— 洪成成 《心灵写作》

没关系，我们曾一起牵过手散过步，喝过奶茶，吃过饭，看过电影，只是遗憾不能一起走到最后，你的过去我不曾参与，你的未来我也挤不进去，即使舍不得，即使放不下，即使还喜欢，都没有任何身份陪在你身边，我们就这样遗憾的收场吧。

— 洪成成 《心灵写作》

情出自愿，事过无悔，不谈亏欠，不负遇见。 就像你说的“所有的付出都是我自己心甘情愿的，谁说你怎么对别人别人就要怎么对你”，我可以坚定的说我是真心待你，真心喜欢你，我们本就源于一个谎言，可能一切都是假的，因为在你身上我感觉不到被爱，所以我要做那个先走的人，识趣懂进退，以后不再缠着你

— 洪成成 《心灵写作》

很多时候内心期待的东西在一点点落空，慢慢就不想要了，当我发现你一点也不理解我的委屈时，我一句话都不想说了，百般委屈涌上心头，话到嘴边却不值一提。 不要后悔对任何一个人好，哪怕是看错人，哪怕被辜负，哪怕撞南墙，因为你对她好，不代表她很好，只是因为你很好！

— 洪成成 《心灵写作》

我不是不想陪着你，只是没有一个合适的身份陪在你身边，一起相处了这么久，没想到在你心里我只是一个试用期男朋友，我的理解就是一个备胎，可以随时被抛弃的备胎，算是知道了自己在你心里的位置，认清了自己的定位。虽然之前自己也犯过不少错，但是都是因为太在乎你，太喜欢你，所以才会一直跟你闹。

— 洪成成 《心灵写作》