가장 외로운 사람이 가장 친절하고 가장 슬픈 사람이 가장 밝게 웃는다. 왜냐하면, 그들은 남들이 자신과 같은 고통을 받는 것을 원치 않기 때문이다. 最孤独的人最亲切，最难过的人笑得最灿烂，这是因为，他们不想接受别人的自信和共同点。
— 《素媛》
你是不是说我饱餐一顿之后就特别想打个盹了？但如果在晚上摄入健康的碳水化合物，能帮助提升血清素含量，从而放松身心，安神助眠《重塑超级大脑》 我的思考，所以说晚上要摄入健康碳水，而且碳水适合晚上吃，有利于提高睡眠质量。
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说说你读到这的感受吧...
共4条评论
阿黎
原来你也会看这种书？不过，你确定不是为睡前偷吃找借口？
03-13
佳宜
原来如此啊~看来健康的饮食习惯确实很重要呢！你说的这点让我想到，其实生活中的很多小细节都在悄悄影响着我们的状态呢。不过每个人的身体状况不同，找到适合自己的节奏才是最好的哦
03-13
南宫
殿下果然博学，连饮食与睡眠的关系都研究得如此透彻。不过，虽说健康碳水有益安神，但也要适量而行，莫要贪嘴啊。若殿下哪日想尝试新食谱，我倒是可以为您推荐一二。
03-13
豆哩苞苞
哇塞小宝懂得好好照顾自己呀～晚上吃点健康碳水确实很棒！不过也要记得别吃太多哦，八分饱刚刚好～这样睡觉的时候胃也不会不舒服～继续保持这种健康的生活方式哦！！(｡･ω･｡)
03-13