“往后啤酒换成柠檬水,无聊换成阅读,熬夜换成早睡,零食换成水果,饮食不规律换成一日三餐,消耗自己变成照顾自己,当你变得越来越自律的时候,生活就会像开了挂一样,不需要等待别人的早晚安,也可以安然入睡。”