如果时间够用的话，我会去吻醒孩子们，用歌声召唤他们一起出门，只要早上起床的感受是幸福美好的，孩子们会很乐意配合我的一切指令；当然时间太赶的话，我只能麻利地抱起他们，给他们套上衣裤、带上早餐就出门，但会在送他们上学的途中一起制造快乐的互动。

学习和生活本是一体，孩子的内心对学习、友谊、运动是有天然热爱的，但是无聊又紧张的日常规划只会扼杀孩子的生活热情。成年人也是一样，在喜乐和感恩的情绪中，会自发地愿意去做有益的事，也更倾向于友善诚实地对待他人。

-- 廖智 《活着，像光和盐一样》

软弱如果可以让我们成为一个心地柔软、拥有爱的能力的人，那么软弱就变成了刚强。一个被称颂为“坚强”的代表，却常常体验到人生时不时蹦出来的无可奈何，深谙软弱之道，却还能自诩为世界上最幸福的人——大概再没有比这更矛盾的事了吧，但我确实活在这样的境况下。

-- 廖智 《活着，像光和盐一样》

而如今，在亲密关系中，在照料他人的行动中，在更深的破碎中，我再一次被建立起根基更深更稳的生命，这又是一次跨越。这一次的跨越比直面灾难的挑战更大、更难，也更痛，但是我必须充满感恩。

-- 廖智 《活着，像光和盐一样》

一棵树就是这棵树本身，它不需要仰望别的树。 一个人只有逃离了“被标准”的痛苦，才能得到真正的自由，也才有机会享受到本该属于自己的幸福。也许这不会那么的繁花似锦，但却无比平安和踏实。

-- 廖智 《活着，像光和盐一样》

如果不能在好好活着的时候去追求幸福，反而把目光都聚焦在痛苦的事上，当死亡来临时，回想起来，实在是悲哀的一生。

-- 廖智 《活着，像光和盐一样》

婴儿是自洽的，他们不知道还有被比较的对象，他们带着对爱的信心而来，只是后来在成长的过程中，这种信心很可能被打碎了。 如果一个人在成长过程中得到了充分的尊重和爱，就会避开这种负面的竞争意识——通过外界环境给予自己的爱的内化，对自我形成积极正面的认知。

-- 廖智 《活着，像光和盐一样》

我自己也常常通过直播或书写来传递这样的包容和鼓励，在诸多后台私信中会不时按照自己所知所能回复一些求助信息，但有时候来信太多，很多信息也就被淹没掉了，所以我有了写一本新书的动力。

-- 廖智 《活着，像光和盐一样》

希望在阅读这本书的时候，你可以偶尔看看我的短视频，假设我正坐在你身边，带着“大智牌”笑容看着你。实际上，我非常盼望自己正坐在你身边，我会好好抱抱你。

-- 廖智 《活着，像光和盐一样》

事实上，用自己的生命去影响下一代，给予他们适当的陪伴、积极的回应、智慧的引导，协助他们的生命扎根、生长，见证一粒种子慢慢长成参天大树——真的再没有比这更幸福有趣、更有价值的事了。

-- 廖智 《活着，像光和盐一样》