一阶段 情绪的奴隶 没有我 背负情绪 看不见自己的需要 没有意识去提出请求， 二阶段 面目可憎 只有我 看见我的需要 为自己的需要负责提出请求 三阶段 情绪主人 情绪的主人 有我们 看见和抱持双方的需要 对结果保持开放的态度 拥抱需要放下策略

가장 외로운 사람이 가장 친절하고 가장 슬픈 사람이 가장 밝게 웃는다. 왜냐하면, 그들은 남들이 자신과 같은 고통을 받는 것을 원치 않기 때문이다. 最孤独的人最亲切，最难过的人笑得最灿烂，这是因为，他们不想接受别人的自信和共同点。

— 《素媛》

I am the Alpha and the Omega, the Beginning and the End. To him who is thirsty I will give to drink without cost from the spring of the water of life.

— 《圣经》

只是上辈子欠了岁月一个人情，岁月要让我多等待，磨练我的心性。

— 沈从文 《雨后》