烦躁的时候尽量少说话 也不要做任何决定安静的待会儿 你已经长大了 一些难过的情绪要学会自己消化 想开 看开 放开 不为难自己别自我折磨 自我消耗 有人握紧你的手就可能会松开 有人给你承诺就有失望 心情不好就听歌 饿了就吃饭 怕黑就开灯睡觉生活就是自己哄自 把期待降低 把依