从当下的你变成你想成为的自己，必定要经历行为和态度的转变，需要付出艰辛的努力，需要勇气和决心。

被人定罪已经很糟糕了，更糟糕的是我连自己都觉得有罪。

-- 熙嫒 《蛤蟆先生去看心理医生》

学会处理愤怒，包括处理父母的愤怒，还有我们自己的。

-- 罗伯特·戴博德《蛤蟆先生去看心理医生》 《蛤蟆先生去看心理医生》

学习一直是个双向的过程，只是彼此学到的东西不同。

-- 罗伯特·戴博德《蛤蟆先生去看心理医生》 《蛤蟆先生去看心理医生》

“说来话长。”蛤蟆回答。 “我在听。”咨询师说。

-- 罗伯特·戴博德《蛤蟆先生去看心理医生》 《蛤蟆先生去看心理医生》

越是能帮助你深入自我的概念，也越容易引发激烈的阻抗，它们最容易打破我们的心理平衡，最有可能带你走向深处的蜕变。而这个过程往往是痛苦的。

-- 罗伯特·戴博德《蛤蟆先生去看心理医生》 《蛤蟆先生去看心理医生》

蛤蟆哧哧地吸着鼻子说，“可我不喜欢像刚才那样号啕大哭。” “你肯定不喜欢，可如果你要更好地理解自己，就需要跟自己的情绪做联结，并理解这些情绪。如果你否认它们，不论是用无视还是压抑的方式，结果都像是做了截肢，就如身体的重要部位被切掉了一样，你在某种程度上成了一个残缺的人。”

-- 《蛤蟆先生去看心理医生》

没有一种批判比自我批判更强烈，也没有一个法官比我们自己更严苛。

-- 罗伯特·戴博德《蛤蟆先生去看心理医生》 《蛤蟆先生去看心理医生》

旧的思想主宰着你，这就是为什么单靠争论不能改变一个人的想法，只会让人更固执己见。

-- 罗伯特·戴博德《蛤蟆先生去看心理医生》 《蛤蟆先生去看心理医生》

你身上发生的一切是造就了今天的你。

-- 罗伯特·戴博德 《蛤蟆先生去看心理医生》

困惑是学习过程的第一阶段，这说明固有知识的局限开始被打破。你要直面新的信息，这些信息会挑战你现有的观念和行为模式。由此产生的焦虑是让你改变的动力，很可能也会开启你的创造力。

-- 罗伯特·戴博德《蛤蟆先生去看心理医生》 《蛤蟆先生去看心理医生》