2019/08/21 ✔️腹部艾灸（day7） 神阙，中脘，气海，关元，天枢 ✔️腿部艾灸（day7） 足三里，三阴交，太冲，涌泉，膝盖，阴陵泉，阳陵泉 ✔️平板支撑 1min*4（day4） ✔️麦肯基疗法三式*1（day4） ✔️臀桥100个（day4） ✔️周六野改善斜方肌（day3） ✔️周六野改善假跨宽（day2） ✔️周六野矫正驼背2min*1（day2） ✔️靠墙站7min*1（day2）

가장 외로운 사람이 가장 친절하고 가장 슬픈 사람이 가장 밝게 웃는다. 왜냐하면, 그들은 남들이 자신과 같은 고통을 받는 것을 원치 않기 때문이다. 最孤独的人最亲切，最难过的人笑得最灿烂，这是因为，他们不想接受别人的自信和共同点。

— 《素媛》

I am the Alpha and the Omega, the Beginning and the End. To him who is thirsty I will give to drink without cost from the spring of the water of life.

— 《圣经》

只是上辈子欠了岁月一个人情，岁月要让我多等待，磨练我的心性。

— 沈从文 《雨后》