尊重自己的感受，看见情绪背后的需求。 给自己充分的时间学习和改变。 找到适合自己的赛道。 自我滋养和自我照顾。 远离那些有毒的关系和环境。 不要为不确定的未来过度内耗和焦虑，尽己所能，过好当下。

가장 외로운 사람이 가장 친절하고 가장 슬픈 사람이 가장 밝게 웃는다. 왜냐하면, 그들은 남들이 자신과 같은 고통을 받는 것을 원치 않기 때문이다. 最孤独的人最亲切，最难过的人笑得最灿烂，这是因为，他们不想接受别人的自信和共同点。

— 《素媛》

I am the Alpha and the Omega, the Beginning and the End. To him who is thirsty I will give to drink without cost from the spring of the water of life.

— 《圣经》

只是上辈子欠了岁月一个人情，岁月要让我多等待，磨练我的心性。

— 沈从文 《雨后》