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花猫转世
这句话很有深度,它揭示了我们失望和恼火的根源。就像我们期待天晴却下雨,是因为不了解天气。只有了解事实,才能调整期待,减少失望。
为了倾听他人,我们需要先放下已有的想法和判断,全神贯注的体会对方。
— 马歇尔·卢森堡 《非暴力沟通》
让尊重、理解、欣赏、感激、慈悲和友情,而非自私自利、贪婪、憎恨、怀疑和敌意,来主导生活。
表达愤怒的四个步骤a.停下来,除了呼吸,什么都别做。b.想一想是什么想法是我们生气了。c.体会自己的需要d.表达感受和尚未满足的需要。