我朋友告诉我一个减肥小技巧:早上一杯水,中午一个鸡蛋,晚上一碗稀粥,每周十公里,俯卧撑200个,仰卧起坐200个,深蹲200个,我朋友他以前200斤,现在连人带盒才5斤