想不起来是谁说过:为了使灵魂安宁,一个人每天至少要做两件他不喜欢的事。说这话的,是个聪明人,对于这一点我始终严格遵守:每天我都早上起床,晚上睡觉。

——毛姆

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每天两件不喜欢的事,竟是通往内心安宁的密码

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源自毛姆《月亮与六便士》中主人公的自我规训,通过刻意完成厌恶之事对抗人性怠惰,展现理性与欲望的博弈

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当世意义

这句话诞生于主人公斯特里克兰德抛弃世俗生活追求艺术理想的阶段。当时他通过强制完成反感之事(如规律作息)来驯服肉体欲望,确保精神不被日常琐碎消耗,将全部能量聚焦于绘画创作。本质是通过自律换取灵魂自由,用短期不适感置换长期精神专注度

现世意义

现代人常陷入舒适区陷阱,刷短视频、拖延成瘾却内心焦虑。这句话提醒我们:主动选择"反本能"行动(如晨跑代替赖床、阅读代替刷剧),能打破多巴胺依赖,重获对生活的掌控感。就像肌肉需要抗阻训练,灵魂也需要通过克服厌恶之事来增强韧性

小结

这不是苦行主义,而是清醒的自我塑造——用微小抵抗积累精神资本,最终兑换成心灵深处的秩序与平静

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咖啡店主的晨间仪式

每天五点,林曦最恨闹钟声响。但当她强迫自己离开被窝,研磨咖啡豆时,发现清晨的静谧能让创意迸发。坚持三个月后,她不仅研发出获奖单品,更在抗拒睡欲的过程中,找到了面对其他困难的勇气。那些清晨与倦意的对抗,最终都沉淀成她宠辱不惊的底气

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适合制定新年计划时

用具体行动打破"flag必倒"魔咒,把宏愿拆解成每日可执行的微小抵抗

适合职场倦怠期

通过完成讨厌的报表或会议记录,重新激活对工作的掌控感

适合深夜emo时刻

立即去做晾衣服或洗碗等讨厌家务,用行动中断情绪内耗

评论区

说说你读到这的感受吧...

青菜逛吃记

毛姆总是这么一针见血,我试过连续一周做讨厌的事,比如早起跑步和整理房间,结果真的感觉内心平静了很多,虽然过程痛苦但值得。

02-14

睿睿_wan

有人说这是精英主义的陷阱,普通人光活着就已经在做不喜欢的事了。

02-14

JennyYuu🌸

我严格遵守的结果是:灵魂安宁了,但脸上笑容少了。

02-14

冻蛋蛋

太真实了。。

02-13

dpuser_52316594073

我每天强迫自己学编程,虽然头痛但技能提升了,感谢毛姆的间接推动。

02-13

梅子树的梦想

我试过,结果每天做讨厌的事让我更抑郁了,可能方法不对?

02-13

王瑞昌

其实睡觉对我不是不喜欢的事,我超爱睡,所以只完成了起床这一件。

02-12

贼拉可爱的我

我阿姨总说“舒服是留给死人的”,虽然难听但和毛姆这话异曲同工。活着就得折腾自己,不然灵魂会锈掉。

02-12

Lu小梦是仙女小姐姐

灵魂安宁?我每天通勤两小时已经够不喜欢了,不需要额外添加。

02-11

尤兰达

对于失眠的人来说,睡觉可能是喜欢的事,所以这话有漏洞。

02-11

更多好句

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有一种以鉴赏和评价艺术品为其主要谋生手段的人,他们总是自命不凡。他们自己不善于处理生活中的实际事物,却又瞧不起安分守己地从事平凡工作的人。他们自以为读过许多书或者看过许多画就可以高人一筹。他们借艺术来逃避现实生活,还愚昧无知地鄙夷日常事务,贬低人类的基本活动。

-- 毛姆 《毛姆读书随笔》

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“我有时候问自己,为了一个梦,牺牲自己的幸福是否值得。那只是个梦不是吗?可笑的是,令我犹豫不决的事情之一,是我想到自己熟悉的一条泥泞小路,道路两旁一堆堆泥土,上方则是枝叶下垂的山毛榉,我的鼻孔里老是有那种冰冷的泥土味。”

-- 毛姆 《客厅里的绅士》

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我是个意外相识,他以前从没见过,以后也不会再见。我是他单调生活中暂时出现的漫游者,某种渴望使他打开心扉。这样,我一夜之间对他的了解(坐在一两瓶苏打水和一瓶威士忌旁,一盏乙炔灯的光线外,就是充满敌意与令人费解的世界),比我若是认识他十年所知道的还要多。

-- 毛姆 《客厅里的绅士》

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爱开玩笑而又要人不觉得刻薄,天知道是件多么不容易的事。天生善良的人往往是不太有趣的。

-- 毛姆 《毛姆读书随笔》

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做人的目的不是别的,只是为了寻求自身的快乐,即使是舍己为人,那也是出于一种幻想,以为自己所要寻求的快乐就是慷慨大方。

-- 毛姆 《毛姆读书随笔》

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想与喝醉的人交谈实属难事,清醒的人永远处于劣势。

-- 毛姆 《刀锋》

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只有没主见的人才接受道德规范,有主见的人有自己的准则。

-- 毛姆 《作家笔记》

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他具有同样的宗教气质,他的眼睛里也同样流露出决心从事某种难以言喻的神秘事业的坚定目光。我起初什么也没想,但在仔细地琢磨主题后却认识到这完全不是我需要的那种人。首先他并不是一个精力充沛的人。我猜想他在开始教会生活之前对宗教就有所了解,但他的认识是非常浅薄、装模作样的那种,他会觉得一个虚假的数量荒谬可笑,他会在放肆纵情的时候引用维吉尔的诗句。我可以想象得出他冷笑的样子,有些盛气凌人的架势,但我认为他永远不会放声大笑。我猜想他有爱的能力,但那爱里没有淫欲的成分,如果他陷入爱河,那将是件悲惨的事。我可以想象得出他为某个轻浮的女人黯然神伤的表情,被理想主义蒙蔽的他看不出那样的女人其实一钱不值,或许他还会为了尊严而在痛苦的沉默中煎熬,因为上帝拒绝

-- 毛姆 《西班牙主题变奏》

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作家不可能通过刻意的努力而提升自我。年岁愈长,我愈发坚定地认为写作的并非作家本人而是人们所称的“他的潜意识”。尽其所能地培养和丰富潜意识必须成为他的目标。这一点,我想,他可以通过思索达到。圣特雷萨的一些话一定会在艺术家的心中引起共鸣:“我就仿佛是那个听到从远处传来的声音的人,”她说,“可尽管听见了却无法辨别那声音说的是什么。我常常不理解自己的语言,可正是主的喜悦使我清晰地说出了这些话。倘若有的时候我会胡言乱语,那是因为我天生就会把事情搞砸。”

-- 毛姆 《西班牙主题变奏》

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艺术品是人类活动的至高产物,是人类经受种种苦难、无穷艰辛和绝望挣扎的最后证明。

-- 毛姆 《毛姆读书随笔》