照顾自己,不仅要照顾好自己的身体,还要照顾好自己的情绪,按时吃饭睡觉,经常运动,保持情绪稳定,远离那些让自己时常感到不开心的人,去接触能够给自己带来阳光的人。

——顾锦衾

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照顾好自己,才是对生活最温柔的抵抗

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源自顾锦衾《若你是春天,必然花团锦簇》中的生活箴言,作者通过温暖的笔触提醒读者全面关注身心健康。

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当世意义

这句话诞生于现代都市生活压力加剧的背景下,作者观察到人们往往只顾埋头工作却忽视自我关怀。它强调身心健康同等重要,提醒读者在快节奏中保持平衡,既是对物质身体的呵护,更是对精神世界的滋养。 当时这种提醒具有启蒙意义,让更多人意识到自我照顾不是自私,而是生活的基本功。

现世意义

在当代社会,这句话成为对抗焦虑和内卷的实用指南。它教会我们主动筛选社交圈,保护心理能量,把自我关怀落实到日常细节中。无论是职场人调节工作压力,还是年轻人应对社交焦虑,都能从中获得具体可操作的生活智慧。 现代心理学研究也证实,规律的作息和积极社交确实能显著提升幸福感。

小结

这句话用朴实语言道破了自我照顾的完整维度:身体是容器,情绪是内容物,人际关系则是生长环境。真正的自爱,是同时打理好这三个层面,让自己成为值得被温柔对待的存在。

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小雅的阳光选择

小雅每天加班到深夜,总陪抱怨不断的同事吃夜宵。直到体检亮起红灯,她想起这句话。她开始准点吃饭,傍晚跑步,主动远离负能量同事,加入读书会。三个月后,她不仅瘦了十斤,更发现那些曾让她焦虑的事,突然都变得能够从容应对。

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适合设为手机屏保

每日提醒自己践行全方位自我关怀

适合送给疲惫的朋友

用温暖的方式表达关心与鼓励

适合作为每日复盘准则

检查自己是否落实了身心双重照顾

评论区

说说你读到这的感受吧...

大力呀

远离负能量的人真的太关键了!前闺蜜总是抱怨生活,每次和她聊完都觉得自己被掏空。断联后遇到了现在热爱徒步的伙伴们,每周户外活动让我的多巴胺正常多了。

02-23

时间

看到这句话突然想起自己去年抑郁的那段日子,每天强迫自己吃饭睡觉,但情绪像过山车一样失控。后来开始晨跑,慢慢远离那些消耗我能量的人,现在终于学会了先爱自己再爱别人。

02-23

资深美食探索家

周末尝试了森林浴,亲近自然确实能让心情变好

02-22

時龍-kevin

选择圈子太重要了。离开了那个整天攀比物质的同事圈,加入读书会后遇到的人都特别温暖。现在每周分享会成了我的充电时刻。

02-22

张翠芳_7082

照顾情绪这点深有体会。作为产后抑郁的过来人,想告诉所有妈妈:婴儿很重要,但你的心理健康更重要。请允许自己偶尔崩溃,找能接住你情绪的人倾诉。

02-22

环儿525

其实情绪稳定比什么都重要,我曾经因为工作压力暴饮暴食,整夜失眠,直到体检出问题才醒悟。现在每天冥想十分钟,周末必去爬山,整个人状态好了很多。

02-21

尹小七BetterMe~

很真实

02-20

超级无敌小奶嘴

睡眠质量差的人表示,情绪稳定真的从好好睡觉开始

02-20

江映蓉Vivi

实践半年后回来反馈:真的有用!焦虑症缓解了很多

02-20

爱戴Edell

急需阳光型朋友

02-19

更多好句

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时代的车轰轰烈烈的往前开,我们所能记住的,也只不过是和我们相似的几个影子,我们始终找寻的,也不过是相似的灵魂人物罢了。

-- 《若你是春天,必然花团锦簇》

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每个人心里都要有一方净土,抽离红尘,不受俗事所扰,里面或多或少,夹杂着清远深美的淡淡的泥土味;它无需过多修饰,却足以让你安心。

-- 作家卢佳佳经典语录 《若你是春天,必然花团锦簇》

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他遇见的她足够温婉,足够独立,而她遇见的他也足够成熟,足够强大。 在对的时间遇见对的人,在彼此懂事的那一刻,一切都恰如其分,不早也不晚。

-- 作家卢佳佳经典语录 《若你是春天,必然花团锦簇》

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正因为此生经历过了人世间太多沧桑和变化,也见识过了人间繁华和变迁,才更加懂得平凡生活里那点滴温暖的可贵。

-- 作家卢佳佳经典语录 《若你是春天,必然花团锦簇》

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时代的车轰轰烈烈的往前开,我们所能记住的,也只不过是和我们相似的几个影子,我们始终找寻的,也不过是相似的灵魂人物罢了。

-- 作家卢佳佳经典语录 《若你是春天,必然花团锦簇》

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凡是老旧的东西,都生了一颗温良慈悲之心,经了岁月的打磨,越老,灵魂越生动饱满。 -

-- 作家卢佳佳经典语录 《若你是春天,必然花团锦簇》

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那些在路上的机会并不是每天都有,但我们可以随时保持那种在路上的状态,将自己活成一束光,努力学习,努力工作,偶尔累的时候停下来好好休息,然后继续出发,让生活充满爱,充满光,照亮自己也照亮别人。

-- 顾锦衾 《若你是春天,必然花团锦簇》

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相信美就能遇见美,遇见美就能创造美。

-- 顾锦衾 《若你是春天,必然花团锦簇》

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终于明白,淌过人间四季,平湖烟雨,一个人留给岁月最好 的礼物莫过于始终保有内涵之心。唯有这样,才经得起年轮的勾 勒与刻画;唯有这样,才能像银杏树一样,饱经千年沧桑,却依 然屹立在人群之中,受人尊敬和爱戴。

-- 卢佳佳 《若你是春天,必然花团锦簇》