가장 외로운 사람이 가장 친절하고 가장 슬픈 사람이 가장 밝게 웃는다. 왜냐하면, 그들은 남들이 자신과 같은 고통을 받는 것을 원치 않기 때문이다. 最孤独的人最亲切，最难过的人笑得最灿烂，这是因为，他们不想接受别人的自信和共同点。
— 《素媛》
任何事都有解决办法 不解决也是其中一种 ——上海市精神卫生中心xSoul
一句话推荐
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当焦虑来袭时，这可能是精神科医生给你的最温柔处方。
句子背景
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这句充满智慧的话，来自上海市精神卫生中心与社交平台Soul的跨界合作。它并非艰深的心理学理论，而是一句面向大众的、极具安抚力量的现代箴言，旨在帮助人们从“必须解决”的思维困境中解脱出来。
趣味故事
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与焦虑共舞的钢琴家
青年钢琴家林溪每次演出前都会陷入严重的焦虑，手指发抖，无法集中。她试遍了所有方法：深呼吸、冥想、甚至药物，但收效甚微。
她视焦虑为必须铲除的敌人，而这场战争让她精疲力尽。直到一次，她的心理医生对她说：“也许，你可以试着不‘解决’它。”
林溪愣住了。那天晚上演出前，焦虑如期而至。但这次，她没有战斗。她在心里对那股紧张感说：“好吧，我知道你来了。你可以坐在观众席第一排看我演出，但请不要上台。”
奇迹般地，当她不再试图驱赶焦虑，而是承认并允许它的存在时，那股控制她的力量反而减弱了。她完成了一场虽有瑕疵但情感充沛的演奏。她终于明白，“不解决”焦虑，正是与自我和解的开始。
使用指南
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适合陷入强迫性思维时
提醒自己跳出“必须立刻想通”的死循环，给大脑一个喘息的空间。
适合开导钻牛角尖的朋友
用最轻松的话，卸下对方肩上“必须解决”的沉重包袱。
适合作为个人座右铭
贴在书桌前，学会与生活里的“未完成”和平共处。
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说说你读到这的感受吧...
共25条评论
Q_QNana
想起《等待戈多》的经典台词：“什么也没发生，谁也没来，谁也没去，这太可怕了。”
03-09
fantasybj
心理学上有个概念叫“矛盾意向法”，越是强迫自己解决问题，问题反而越顽固。有时候躺平任嘲反而是突破的开始。
03-09
dpuser_0869488424
所以分手后不删除不拉黑不联系，算不算一种成熟的解决方式？
03-08
summer003
所以失眠时数羊是错的？应该直接接受“今晚睡不着”这个事实？
03-08
tot徐
这让我想到《庄子》里那棵“无用之木”，正因为没用才没被砍伐
03-07
小乐啦啦啦
其实很多心理问题就是太执着于“必须解决”才加重的
03-07
爱萌小主
突然释怀了
03-07
张哥说萌宠
上海精卫中心居然和社交软件联名？这组合有点意思
03-06
虫虫工
不解决的前提是问题不会恶化，但现实往往没这么温柔
03-06
张三岁
Soul这个软件居然开始搞深度内容了？上次看到还是各种恋爱铃
03-05