心中什么是快乐？任何时候都要是你自己，要学会自己化解不良情绪，当你自己能“穿越”过去了，这个快乐比购物、吃好吃的更加长久、真实。

Umi

“穿越”过去，说得轻巧，多少人困在原地一辈子。

关晓彤

情绪管理是成年人的顶级自律。

是酸的呀🍑

说得对。

白白的白乌鸦

有时候，快乐就是允许自己不快乐。

玥儿小当家

“穿越”这个词用得好形象。不良情绪就像一片沼泽，你越是挣扎可能陷得越深。学会化解，就是找到一块块垫脚石，慢慢让自己走过去。这个过程很孤独，没人能真正帮你，但当你真的站到对岸回头看时，那种成就感和释然，是任何外界奖励都无法比拟的快乐。

林鹏

任何时候都要是你自己，这句话说起来容易做起来难。在职场里戴面具，在社交中讨好别人，我们扮演了太多角色，都快忘了自己本来的样子。快乐大概就是，在某个不用扮演的片刻，能毫无负担地发会儿呆，做点毫无意义但自己喜欢的事，比如看云，或者单纯地浪费一个下午。

大象食天下

购物只能带来短暂的愉悦，治标不治本。

毛毛

不良情绪来了，你是选择面对还是逃避？

设计帮帮忙

学会化解不良情绪，这真的是一门必修课。我以前只会憋着，或者对亲近的人发脾气，结果两败俱伤。后来开始试着写日记，把那些说不出口的愤怒、委屈、不甘全写下来，写到最后，情绪好像就随着笔尖流走了。自己成为自己的港湾，这种能力带来的快乐，是别人永远无法夺走的。

柳絮儿

做自己真的很难，尤其是在必须妥协的时候。