不管您是男士、女士、少年、青年还是老人，不管您有没有运动习惯，不管您自立还是依赖于他人，在此，我为您提供改变的可能性，根据您的情况，有节制、有计划地改变。捧着书的每一位读者都将进入我的健身世界的中心。这改变由您开始，通过您得以实现，并在运动中带着您更好地了解自己，实现您的价值。对您，它是诚恳的。这样的运动会赢得您的重视，因为它是适合您的，就像它适合我一样。

jessfield

句子控收录的这段话挺实在的，没整那些虚头巴脑的鸡汤，就是告诉你动一动，真的不一样。

rono杜

运动确实能重塑一个人，但不是靠硬扛，是靠找到节奏。就像呼吸一样，急了反而喘不上气。

动吃哒吃

运动带来的价值感，不是体重秤上的数字，是爬楼梯不喘，是久坐不腰疼，是那种踏实的掌控感。

风晚

办了年卡去了一次，教练一直推销私教课，尴尬得只想找地缝钻进去。后来自己在阳台铺了张瑜伽垫，跟着视频瞎练，居然坚持了半年。其实根本不需要多专业的场地，你愿意动，哪儿都是健身房。

咖啡会PuPu

不管男女老少都能练，这话没毛病。我奶奶七十多了还在跳广场舞，精神头比年轻人还足。

kincho

改变由你开始，通过你实现。翻译一下就是：别指望教练推你，鞋带得自己系。

撒旦小南瓜

适合你的才是最好的，别跟风去练什么网红动作，膝盖废了可没人替你疼。慢慢来，比较快。

啊七宝-

以前觉得运动就是受罪，现在发现是解压。工作压力大到想砸电脑的时候，就去夜跑五公里，跑到肺像拉风箱，那些烦心事反而被风吹散了。勒里什说运动带人了解自己，确实，汗水里藏着的都是没处说的话。

绿心木

有时候不运动不是懒，是不知道从哪开始。有个人推一把，真的能少走很多弯路。

玩子君

有节制有计划这四个字写得太好了，现在太多人一上来就打卡暴汗，结果三天打鱼两天晒网，反而伤了身体。