完整版排便规律口诀

碳水决定排便总量
蛋白决定便便形态
膳食纤维决定成型样子
脂肪决定排便速度
饮水量决定粪便湿润度
油脂决定排便顺畅度
盐分决定干结程度
糖分决定胀气多少
肠道菌群决定气味轻重