拖延将不断滋养恐惧，而行动是治愈恐惧的良药。

阿杰的电脑里，躺着一个名为“年度企划案”的空白文档，已经三个月了。每次打开，他都被想象中的完美标准压得喘不过气，担心创意平庸、担心被否定。于是，他选择拖延，用琐事填满时间。文档的空白，却像一面镜子，映照出他心中日益狰狞的“失败怪兽”。

直到截止前一周，在又一次焦虑到失眠的深夜，他决定“破罐破摔”，不再想什么完美，只是打开文档，敲下了第一个想到的、甚至有点蠢的标题。接着，他凭着本能列出了第一个部分的大纲。当他敲下第一个完整的句子时，奇迹发生了。

那只盘踞心中数月的怪兽，身影似乎淡了一些。随着他每天固定时间坐下，不管好坏只管填满段落，怪兽从张牙舞爪，渐渐变成了一个可以被审视、被修改的具体问题。交稿那天，企划案远非完美，但已完整。阿杰看着它，心中一片平静。他终于明白，行动不是要打败怪兽，而是点亮灯光。光一照进来，怪兽就只是墙上的一道影子。