抑制力，亦或意志力，不是说说、想想而已。工作、生活、爱情，以及在各种行为处事中的习惯，皆如此。倘若控制不住，意志力不够，那就不要在消极苦涩的情形下死磕自己，因为这是在消磨自己的抑制力和意志力。因此，我们或许可以这儿样，先是在允许自己放纵前，给自己定第一个小的任务，坚持执行，任务完成后再开始享受放纵；然后在开始下一个任务前，做一些愉悦身心开心事，比如吃一块爱吃的巧克力，喝一杯香浓的咖啡，看一个开心、令人鼓舞的电影（片段）等等。如果还有第三个任务，一定要注意控制自己在第二个环节中，不要娱乐过度。总之，说白了一句话，工作―娱乐―工作―放松―工作―……这样起码不会日复一日，虚度始末。