第一部分　多巴胺冲击
第1章　直接上瘾
第2章　技术上瘾
第3章　对自己上瘾
第4章　分心上瘾
第5章　思考上瘾
第6章　对爱上瘾
第二部分　遇见多巴胺
第7章　全神贯注为什么这么难，这是真的吗
第8章　学习刻薄和友善
第9章　心流
第10章　训练韧性