每一种感受都是极好的,包括怨恨,包括羡慕、嫉妒、残酷。我们为体验这些可怜的、美妙的、灿烂的感觉而活,每一种被我们排斥的感情,都是一颗被我们熄灭的星星。

——赫尔曼・黑塞

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黑塞用诗意的语言,唤醒我们对负面情绪的接纳与拥抱

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源自赫尔曼・黑塞小说《克林索尔的最后夏天》,描写画家克林索尔在生命最后时光中的哲学思考,探讨感官体验与生命完整性的关系

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当世意义

黑塞创作时正值一战后的精神迷茫期,他通过这句话反抗当时社会对"负面情绪"的压抑,主张完整接纳人性所有面向,认为逃避任何感受都是对生命的削弱

现世意义

在现代心理学视角下,这句话完美呼应情绪接纳疗法,提醒我们怨恨嫉妒等情绪并非缺陷,而是值得倾听的内在信号,是自我认知的重要部分

小结

黑塞告诉我们:生命的光谱需要所有颜色,拒绝任何情绪都会让灵魂陷入贫瘠,真正的成长始于对全部自我的温柔包容

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熄灭的星光

心理咨询师林薇每次遇到嫉妒客户都会讲述黑塞这句话。有位女孩因嫉妒闺蜜成功而自我否定,林薇让她每天记录嫉妒时的身体感受。三周后女孩发现,当她不再抗拒嫉妒,那种灼热感竟转化成进取的动力——那颗差点被熄灭的星星,最终指引她找到了属于自己的星座

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适合自我成长记录

当意识到自己在压抑情绪时,用这句话提醒保持内在完整

评论区

说说你读到这的感受吧...

溜溜小机灵

读到这句时正经历一场失恋,怨恨和嫉妒像潮水一样涌来。我原以为这些情绪是毒药,现在才明白它们让我更鲜活地感受到自己存在。黑塞说得对,每一颗情绪都是夜空中不该被抹去的星。

02-10

熊莉莉_4613

允许残酷念头掠过脑海,但不放任行动,这就是修养

02-09

白白的白乌鸦

黑塞救我

02-09

第五大道披萨

所以抑郁症不是缺少快乐,是拒绝悲伤

02-08

林红爱吃糖

北欧的极夜能看见最多星星,是不是同理

02-08

靓宝神抖抖

作为心理咨询师,常遇到试图消灭所有负面情绪的来访者。但正是这些所谓"阴暗面"构成了完整的人格光谱,否认它们反而会造成更深的自我割裂。

02-08

cgr手绘

允许自己脆弱反而更强大,黑塞早说过了

02-07

麦子也叫Jessica

被最后一句话击中,我们究竟熄灭了多少颗星星

02-07

萍pppp

最近嫉妒同事升职,看到这句话突然释然了

02-07

脏宝宝_小圆圆

心理咨询师推荐的书单总有黑塞,果然有道理

02-06

更多好句

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我们不能让我们的心远离生活,但可以塑造我们的心去超越偶然,从而不屈不挠地去凝视痛苦。

-- 赫尔曼・黑塞 《生命之歌》

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人生就是孑然孤独的样子。独处。 没有一个人了解别人, 人人都很孤独。

-- 赫尔曼・黑塞 《在雾中》

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我觉得自己也似乎变了,我已经不再是单纯的人,而和所有的人一样,能看见每个事物的友善和敌对的性质,我不能喜欢这个讨厌那个,而是要为自己的无知而觉得可耻,我在自己轻率的青年时代里第一次清楚地明白,自己不能过于简单地看待生活和人们。憎恨和热爱、尊敬和轻视是要永远结合在一起的,我不能把它分离和对立。

-- 赫尔曼・黑塞 《生命之歌》

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我得在食与不食、睡与醒之间不断转换,同样我也得在精神性与自然性、经验世界与精神世界、正常秩序与革命骚动、天主教精神与宗教改革精神之间不断来回摆动。一个人一辈子总是只能尊崇精神性而蔑视自然性、总是只能是革命者,从不做保守者,在我看来,这虽然是有德行、有品格、有立场,但也同样是不幸、讨厌、疯狂的,这就好像一个人总是只知道吃东西、只知道睡觉一样。

-- 赫尔曼・黑塞 《温泉疗养客》

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因为我和你一样。因为我也和你一样孤独,和你一样不能爱生活,不能爱人,不能爱我自己,我不能严肃认真地对待生活,对待别人和自己。世上总有几个这样的人,他们对生活要求很高,对自己的愚蠢和粗野又不甘心。

-- 赫尔曼・黑塞 《荒原狼》

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我还有许多弯路要走,还会失望于许许多多的满足。一切都要等日后才能显示它的意义。

-- 赫尔曼・黑塞 《温泉疗养客》

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我认为,世界上最震撼人心的事莫过于此:一种宗教、一种教条、一种灵魂教育,经过几千年时间不断地培养,把善与恶、义与不义的理论总结得那么细致那么紧凑,让人知道,在神的面前,九十九个义人的份量并不比当一个罪人认罪时的份量多。

-- 赫尔曼・黑塞 《温泉疗养客》

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每一个人的一生代表他向自己拟定的道路,代表在这样一条路上走的努力,代表一条路途的启示。

-- 赫尔曼・黑塞 《彷徨少年时》

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解脱之路既不在左也不在右,它通向自己的内心,只有在那里才有神,才有和平。

-- 赫尔曼・黑塞 《温泉疗养客》

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就像日子在晨昏之间摇摆,我的一生也奔逝在旅游的冲动和家居的愿望之间。或许有一天我会达到一个境地,旅途与异乡已经长入我的灵魂,它们的图像已经深深印在我的心上,所以我就可以享卧游之乐而不必实地印证了。又或许我会臻于另一个境界,我心即我家,那么我也就再也不用理会花园、小红房子等等的勾引了,——家在我之中!

-- 赫尔曼・黑塞 《温泉疗养客》