我们知道与抑郁症作斗争非常困难，所以再怎么强调也不为过——为你迈出的步伐以及取得的进步感到自豪，即使花费了比预期还长的时间。

Luna为美妆倾家荡产

在日历上给“没有想死”的日子画笑脸，现在整本日历像星空。

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去年在日记本上写“希望明年能每天刷牙”，被自己蠢笑了。但今年真的做到了，虽然偶尔还是会忘记。昨天发现牙膏管被挤得整整齐齐从尾巴卷上来，突然意识到这就是进步的形状——那些被嘲笑的微小目标，最终会变成生活里沉默的秩序。

水上江南

有次复诊哭着说“还是做不到早起”，医生在病历上画了个蜗牛：“它背着重壳走了整夜，你觉得它会在意黎明来得太慢吗？”后来我把那只蜗牛纹在手腕上，每次看时间都能看见——原来我们才是真正懂得“慢慢来”含义的生物。

怕瓦落地

把“按时吃饭”写进待办事项的人，比登月者更懂跨越鸿沟的含义。

暗香袭

抑郁像在深海潜泳，每次换气都是值得记录的坐标。

小黑瓶🌻

朋友总说我太苛责自己。上周终于把堆积三个月的脏衣服洗了，晒满阳台时发现袖子还在滴水。但你知道吗？我盯着那些水珠看了十分钟——原来阳光穿透水滴的样子，和穿过抗抑郁药胶囊的透明壳一模一样。所谓步伐，大概就是允许水滴慢慢蒸发的过程吧。

zhozhozho

对，慢慢走。

Debby

终于能说出“我需要帮助”了，虽然是对着Siri说的。

米儿高高

洗澡水忽冷忽热的时候，突然理解情绪为何总在两级摇摆——但总归是流动的。

fangzhenxuan

进步就是：允许自己把康复地图折成纸飞机，先玩一会儿再继续走。