现在，世界上还存在着各种各样的纠纷与冲突。不过，我相信――人类一定会解决所有的问题，终有一天，会在星空的世界中展翅翱翔的。
— 《星之梦》
洗碗时， 你也许只会想着赶紧洗完去做别的事， 就好像洗碗是一件令人厌恶的事情，而你正迫不及待地想要逃离。 但事实上，洗碗本身就是生活的一部分。
在洗碗的泡沫里，藏着生活的全部真相
源自一行禅师在《正念的奇迹》中的日常开示。书中没有复杂的情节，只是描绘了洗碗这件最普通的家务，并以此作为修习正念、安住当下的绝佳道场。
当世意义
现世意义
小结
泡沫里的星辰
程序员李维每天最烦的就是晚饭后的洗碗时间，觉得它枯燥、无意义，是阻碍他继续加班或娱乐的绊脚石。他总是草草了事，弄得水花四溅。一个加完班的深夜，他疲惫至极，站在水槽前忽然不想再“赶时间”了。他慢慢拿起一个碗，感受瓷器的温润与厚重；看着洗洁精的泡沫如何生成、膨胀、在灯光下折射出细小彩虹；聆听水流的声音，感受水温。二十分钟后，碗碟洁净如新，而他惊讶地发现，一周以来紧绷的神经竟然奇迹般地松弛了。那一刻他明白，他洗去的不是油污，而是覆盖在心上的尘埃。从那以后，洗碗成了他一天中最期待的“冥想时刻”。
适合焦虑时自我安抚
将注意力从纷乱的思绪拉回手边的具体事物，在重复的动作中找到掌控感和安定。
适合培养专注力与耐心
把一件小事当作练习场，训练自己心无旁骛、全然投入的能力。
适合重新发现生活之美
在最平凡的日常里，看见光、触摸质感、聆听声音，重拾对生活的感知力。
评论区
说说你读到这的感受吧...
子文小先生
。。。
03-03
偶尔安静
回怼楼上用洗碗机的：工具是省了时间，但也省掉了体验。你的人生是由体验构成的，不是由节省的时间构成的。
03-02
小帽儿
想起一行禅师的比喻，他说洗碗就像给佛陀洗澡一样神圣。我们觉得洗碗烦，或许是因为内心没有那份恭敬。如果能把手中的碗碟，都看作值得悉心照料的存在，那么劳作本身就成了修行。不是生活乏味，是我们的心蒙了尘。
03-01
奔跑起来的食客
说得太对了，我每次洗碗都想着赶紧完事，结果不是手滑摔了碗，就是没冲干净泡沫。心不在焉，反而更费事。
02-28
红糖姑娘谈养生
太难做到了。
02-28
造孽小猪
嗯，有道理。
02-27
bin妈
有段时间抑郁，医生建议我从最小的事情开始练习专注，比如洗碗。起初觉得荒谬，但当我真的试着去感受每一个步骤，奇怪的是，那种急于结束的焦躁真的慢慢平复了。碗洗完了，心也好像被清水滤过一遍。原来疗愈就藏在最日常的劳作里，只是我们总不屑一顾。
02-26
是五五酱哦
写得很好。把一件微不足道的家务，提升到了生活哲学的高度。控友里果然有高人。
02-26
闫门三小月
哎，何止是洗碗，我们对待很多事不都这样吗？上班盼下班，周一盼周五，永远活在下一个时刻，当下成了煎熬。
02-25
大鹅
洗碗的时候，水是温的，碗是滑的，思绪却常常是乱的。总盘算着待会要回复哪封邮件，要追哪集剧，仿佛手头的活计是个障碍。可《正念的奇迹》里说，洗碗时就只是洗碗。我试过，很难，但偶尔做到时，竟觉得连最普通的白瓷碗，边缘那圈青花都格外清晰好看。生活大概就是由无数个这样“厌恶”的瞬间组成的，逃离它们，也就逃离了生活本身。
02-25