同理心测评 CR:(EQ-4.1) 同理心测评 于2009年01月最新修定。 Designer and Version Upgrade Developer: SUNRISE TANK Info-Technology Co. Ltd. 简介:它根据中国国情开发出来的自我调节测评,着重测验你在理解他人情绪和人格特征上的能力。 适合人群:全体 效果与功效:测试使用者的理解他人情绪和人格特征上的能力 测评所需时间:10分钟
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当世意义
现世意义
小结
咖啡厅的“暂停键”
适合团队合作出现分歧时
在心里默默重演一遍对方的理由,往往能发现被忽略的共同目标。
适合与家人伴侣发生争执后
暂时放下“谁对谁错”,先去理解对方情绪背后的恐惧与需求。
适合在网络上看到极端言论时
先别急着反驳,试着追问“他究竟经历了什么,才会说出这样的话?”
评论区
萝大仙
心理学概念落地到生活里,就是多问一句“你为什么这么想”。
为你变坏2018
亲子关系里太需要这个了,多少父母是打着“为你好”的旗号从不站在孩子的角度想想。
菲菲
想起非暴力沟通里也强调倾听和理解,和这个道理是相通的。
食色荚
但有时候太过为别人着想,反而会委屈了自己,这个度该怎么把握?
queen贝贝
在职场里尤其需要这个,特别是跨部门合作的时候,光扯皮没用,得理解对方的KPI和压力点。
再米热
记得有次在地铁上看到一个母亲对着哭闹的孩子发火,周围人都投去不满的目光。但当我注意到她眼下的乌青和手里攥着的医院单据,突然就明白了她的疲惫与无助。很多时候我们急于评判,却忘了每个人都在打一场我们看不见的仗。同理心教会我的,是在开口前先在心里问一句:“如果我是他,此刻需要什么?”
Cherry🌸
现代社会的撕裂很多时候源于同理心的缺失。我们在信息茧房里只听得见回声,在社交媒体的战场上忙着站队贴标签,却忘了对面那个“敌人”也是一个会哭会笑、有软肋有牵挂的活生生的人。也许我们需要的不只是知识,而是重新学习这种古老的、将心比心的能力。
McSteven
这对服务业从业者来说是基本功,但往往也是最耗心力的一部分。
candylovemusic
原生家庭缺爱的人,是不是更难发展出健全的同理心?
Sherry_890320
可是如果对方就是不讲理呢?同理心对无赖也适用吗?
同理心测评 CR:(EQ-4.1) 同理心测评 于2009年01月最新修定。 Designer and Version Upgrade Developer: SUNRISE TANK Info-Technology Co. Ltd. 简介:它根据中国国情开发出来的自我调节测评,着重测验你在理解他人情绪和人格特征上的能力。 适合人群:全体 效果与功效:测试使用者的理解他人情绪和人格特征上的能力 测评所需时间:10分钟
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同理心指导实践 将心比心:能够将当事人换成自己,设身处地去感受和体谅他人,并以此作为处理工作中人际关系、解决沟通问题的基础。 感觉敏感度:具备较高的体察自我和他人的情绪、感受的能力,能够通过表情、语气和肢体等非言语信息,准确判断和体认他人的情绪与情感状态。 同理心沟通:听到说者想说,说到听者想听。 同理心处事:以对方有兴趣的方式,做对方认为重要的事情。
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人与人之间冲突的来源,通常起源于对彼此的误解,或是一方态度咄咄逼人,或是一方拉不下脸来,或是情绪过于激动,或是过于固执己见……其实这都是可以避免的,同理心的作用也就在于此。简单来说,同理心就是将心比心。同样的时间、地点、事件,而当事人换成自己,也就是设身处地去感受、体谅他人。人与人的关系没有公式可言,只能以关心为出发点,为双方都留下空间,设想他们所想要、所需求的东西,他们能做的事,及他们自己的生活。也就是说,人与人之间只是关心仍是不够的!还需要爱,需要对于别人的处境感同身受。有了同理心,我们将不会处处挑剔对方,抱怨、责怪、嘲笑、讥讽便也大大减少;取而代之的是赞赏、鼓励、谅解、扶持。这样一来,人与人的相处便变得愉快、和谐。
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拥有同理心,亲密关系才得以建立,反之,传送与接收同理心的神经线路会短路。直到某天,当一个人发现世界是不断地亏待自己,对自己的感觉不闻不问时,他(她)将不再努力与尝试跟其他人建立关系,并让自己同理的情绪关机。可想而知,其后果将是他(她)开始去伤害别人,以生气或暴力做为情绪的出口。不曾接受过同理之人,其脑部也对同理心毫无记忆可言,更惶让其他人能有同理的经验。 因此当我们要对他人表达同理心,必须以「理解」为核心,拒绝「同情」。并且要抛开对他人的成见与判断,在理解他人的过程中,拒绝速成的答案。阿瑟透过书中他与当事人的会谈,一而再、再而三地示范同理心的精髓,以及同理心所释放出来的疗愈能力。
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自己,脱离不了过去的背景。「了解过去」是希望对人有统整性的理解,面对朋友的外遇,可能自己的父母有任一方也曾有过类似的经验。或者是因过往欠缺爱的关怀,而朋友今次从外遇的对象中找到温暖的所在,以至于陷入三角关系中。理解过往与现今的关联,将更可以为朋友找寻到问题的解药。
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同理心起源 一九二O年代美国心理学家铁钦纳首度使用同理心一词,指的就是这种行为模仿(motormimicry)。 同理心一词源自希腊文empatheia(神入),原来是美学理论家用以形容理解他人主观经验的能力。铁钦纳认为同理心源自身体上模仿他人的痛苦,从而引发相同的痛苦感受。使他用同理心一词与同情区别,因同情并无感同身受之意。
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其实同理心并不是什么新的想法,早在两千多年前的孔子就说过:“己所不欲,勿施于人。”这就是同理心所说的,要做到“推己及有”:一方面自己不喜欢或不愿意接受的东西千万不要强加给别人;另一方面,应该根据自己的喜好推及他人喜好的东西或愿意接受的待遇,并尽量与他人分享这些事物和待遇。西方文化同样也有强调和推崇同理心的传统,基督教中的“黄金法则”说:“你们愿意人怎样对你们,你们也要怎样待人。”其实这就是同理心原则的体现。
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「放慢脚步」意味着给朋友时间整理思绪,同时也是让自己能更准确地理解对方,也让同理心可以安抚对方。
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有人可能会问:“在人际交往中,信任真的那么重要吗?”我们可以回忆一下,在生活中,当你无意中冲撞别人时,如果对方非常信任你,在多数情况下对方会不会一笑了之?如果你们没有建立良好的信任关系,一次小小的冲突就有可能造成很大的麻烦。所以英国作家麦克唐纳说:“信任是比爱更好的赞美。”
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